男性黑色養生食材

　　黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，營養保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發生率，對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫髮等均有很好的療效。

　　中醫認為，黑色食物養腎，多吃黑色食品有補腎中精氣的作用，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。哪些食物最養腎?

　　——黑芝麻

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1 ，具有補養肝腎，健腦潤肺、養血烏髮，堅筋骨，防衰老的作用，是一種常用的滋補佳品。可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更 是有口皆碑。

　　——海蔘

　　俗話說：“陸有人蔘，海有海蔘。”中醫研究認為，海蔘含蛋白質，脂肪豐富，味甘性溫，能補腎壯陽、滋陰養血，可治陽痿、早洩、尿頻、各種失血後的貧血等症。屬高階滋補品，可單用也可與其它藥物配合用。

　　——黑豆

　　黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者。研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40%;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時應該多加食用。而且多吃黑豆還具有滋潤面板，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。，

　　——黑棗

　　黑棗的營養價值很高，被譽為”營養倉庫”。黑棗具有養胃健脾，益加養神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。

　　黑色食物具有很好的養腎的作用，但多吃也對胃造成不良的影響。所以要適可而止。