健康知識測試題

　　隨著經濟的不斷髮展，健康問題一直受到人們的關注。健康知識你知道多少呢?以下是由小編整理關於的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、名詞解釋

　　1.身體素質：是指通過肌肉活動形式，所表現的機體各器官系統的一種綜合能力，包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等，其中尤以力量、速度、耐力最為重要。

　　2.身體活動能力：是指依賴人體支援系統，使其通過肌肉活動所表現的隨意運動能力。

　　3.亞健康狀態：是指介於健康與疾病之間的一種狀態，又叫“第三狀態”，或“灰色狀態”。是指機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理髮生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度。

　　4.應激：指個體對應激源或刺激所作出的反應。應激源是指那些喚起機體適應反應的環境事件與情景。

　　5.適應：就是個體採取各種調整措施，為改變自我去順應環境的過程。

　　6.血壓：是指心臟收縮時,血液流經動脈管腔內對血管壁產生的側壓力,是心室射血和外周阻力共同作用的結果.

　　7.肥胖：是指體內脂肪儲存過多所引起的體重增加。一般認為體重超出正常標準10%~19%為超重，超出20%以上為肥胖。

　　8.素質教育：旨在全面提高學生綜合素質的一種教育方法，它與應試教育相比，除重視學生學業水平，還特別注重健康體魄與人格的培養，並主張根據個人條件與特長，強調個性發展、應變能力、生活能力、獨立意識、競爭精神及個人價值的全面提高。

　　9.運動處方：指標對個人身體狀況而採用的一種科學的、定量化的體育鍛煉方法。

　　10.運動損傷：指在體育鍛煉過程中，不管是直接的還是間接的身體損傷，統稱為運動損傷。

　　11、定脂：磷脂類和固醇類稱為類脂，主要存在於細胞原生質和細胞膜中，其儲量不易受進食情況的影響，故稱定脂。

　　12、膳食調查：瞭解調查期間被調查者通過膳食所攝取的能量和營養素的數量和質量，對照膳食營養供給量評定其營養需要玫鉸 愕某潭取?

　　13、營養監測：就是對社會人群進行連續的動態觀察，以便作出改善居民營養的決定。

　　14、營養諮詢：是指對健康人、病人進行營養狀況調查、飲食調查、能量消耗調查、營養缺乏症的調查以及試驗室的檢查等，並作出營養狀況評價，然後提供營養諮詢意見。

　　15、必需氨基酸：是指在體內不能合成，或合成速率不能滿足機體需要，必須由食物供給的氨基酸。包括：色、賴、苯丙、蛋，蘇、纈、亮、異亮，組氨酸。

　　16、維生素：是維持人和動物機體健康所必需的一類營養素，為低分子有機化合物，它們不能在體內合成，或者所合成的量難以滿足機體的需要，必須由食物供給。

　　17、脂溶性維生素：不溶於水，溶於脂肪，在體內排洩率不高，攝入過多可在體內蓄積產生影響，缺乏症狀出現緩慢。

　　18、維生素A原：β-胡蘿蔔素可被小腸粘膜或肝臟中的加氧酶作用轉變成為視黃醇，所以又稱做維生素A原。

　　19、微量元素：元素在體內的含量極少，低於體重的0.01%，共14種元素稱之為微量元素。

　　20、常量元素：鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯7種元素的含量約佔人體總灰分的60%-80%，稱之為巨集量元素。

　　二、判斷題***F為錯誤、T為正確***

　　1、健康就是人體各器官功能良好，身體健康、沒有疾病。 *** F ***

　　2、身體很好的人，不需要注意健康問題。 *** F ***

　　3、與健康相比，應更關心自己是否能賺更多的錢。 *** F ***

　　4、等有了錢，再關注自己的健康。 *** F ***

　　5、預防為主、選擇健康的生活方式是最好的投資，越早越好。 *** T ***

　　6、人類的疾病主要是自身原因引起的，與環境汙染沒有關係。 *** F ***

　　7、打針比吃藥好得快，生病了就應該儘量打針。 *** F ***

　　8、使用安全套***避孕套***可以減少艾滋病的傳播。 *** T ***

　　9、接種流感疫苗可以減少患流感的機會。 *** T ***

　　10、農藥和其他藥品應分別放入專門的櫃子裡，避免兒童接觸。 *** T ***

　　11、適量獻血對健康無害。 *** T ***

　　12、用人單位應該為員工提供職業危害防護培訓。 *** T ***

　　13、用人單位必須為員工提供防護設施及用品。 *** T ***

　　14、在對骨折傷員進行急救時，首先要進行復位。 *** F ***

　　15、***可以自己根據身體情況服用。 *** F ***

　　16、***不會上癮。 *** F ***

　　17、止痛藥會上癮，不能隨便吃。 *** T ***

　　18、偶爾***對健康沒有危害。 *** F ***

　　19、每年應該做1次健康體檢。 *** T ***

　　20、為了防蟲保鮮，收穫期的糧食、蔬菜、水果可少量使用農藥 。*** F ***

　　三、填空題

　　1、現代醫學研究表明，雖然人的大腦重量僅為人體重的***1/50***，但大腦每日所需的血液量卻為人體的***1/5***，說明大腦對各種營養物質和需求量很大。

　　2、糖類是由***碳***、***氫******氧***三種元素組成的一類化合物，也被稱為***碳水化合物***。糖是體內來源最廣泛、最經濟而且分解最完全的***功能物質***。

　　3、人體內蛋白質約佔體重的***16%~19%***。它主要通過***動物性食物***中獲取，這些食物中的蛋白質稱為***完全蛋白質***，它包括幾乎所有的***基本氨基酸***。

　　4、肥胖：是指體內***脂肪儲存過多***所引起的體重增加。一般認為體重超出正常標準***10%~19%***為超重，超出***20%以上***為肥胖。

　　5、肌肉拉傷，通常是由肌肉猛力***收縮***或***用力牽伸***時超過肌肉***本身承受能力***所引起的。分為***主動拉傷***和***被動拉傷***兩種。

　　6、人工呼吸法有***舉臂壓胸法***、***仰臥心臟胸外擠壓法***、***俯臥壓背法***、***口對口呼吸法***等。其中以***仰臥心臟胸外擠壓法***、***口對口呼吸法***效果最好。

　　7、運動中腹痛常在中長跑和劇烈運動時發生。據發病的大量資料表明，主要是在運動前***準備活動不充分***，或者因運動前***吃得過飽***、***飲水過多***、或者***腹部受涼***，致使臟腑功能失調，引起腹痛。

　　8、運動性貧血是由於運動引起***血紅蛋白量***減小，並***低於***正常值即稱之為運動性貧血。運動性貧血，男性的血紅蛋白低於***12克/100***毫升，女性低於***10.5克/100*** 毫升。

　　9、按摩的基本手法有***擦法***、***摩法***、***揉捏法***、按法***、***滾動法***、***拍擊發***、***分筋法***、***點穴法***。

　　10、休閒體育的分類方法較多，如按參加人數多少，可分為***個人的***、***家庭的***、和***集體的***;如按活動環境不同，可分為***室內的***、和***戶外的***。

　　11、體育競賽的方法有***淘汰法***、***迴圈法***、***輪換法***、***順序法***。

　　12、鼻子是嗅覺和***呼吸***的器官，鼻毛對吸入的空氣有過濾灰塵的作用，所以用鼻呼吸比用嘴呼吸更科學、更衛生。

　　13、人的消化系統是由口腔、食道、***胃***、***腸***、肝、胰等器官組成。

　　14、小腸接收肝臟分泌的***膽汁***、胰腺分泌的***胰液***，消化吸收食物。

　　5、近視的產生與不注意用眼衛生有關。長時間視近或讀書、寫字時光線太暗、太亮等，引起***晶狀***體不能恢復到原有的厚度。

　　16、用眼衛生“二要二不要”中的“二要”是***讀書寫字姿勢要端正***、***連續看書寫字1小時左右要休息片刻***;“二不要”是***不要走路或乘車時看書***、***不要光線太強或太弱的地方看書***。

　　17、傳染病主要有四條傳播途徑，一是動物傳播，二是***空氣***傳播，三是***飲食***傳播，四是***接觸***傳播。

　　18、滅蠅的最佳時間在***冬***季，因為在這個季節蒼蠅以蛹的形態藏在糞堆、糞池、垃圾堆附近泥土中易被消滅。

　　19、你所知道的消滅蒼蠅的方法有***噴灑來蠅藥水***、***用粘蠅紙***、***用蒼蠅拍拍打***等。

　　20、蒼蠅傳播的疾病有***細菌性痢疾***、***甲乙肝型***等。


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