冬季美白面板適合吃哪些食物

　　相信每一位女性朋友都希望自己能擁有白淨的面板，而冬季正是修復面板美白膚質最好的時節。那麼，吃什麼能美白?以下是小編為你整理的冬季美白面板適合吃的食物，希望能幫到你。

　　冬季美白面板適合吃的食物

　　1、白蘿蔔

　　中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　2、冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。 中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清面板的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

　　3、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

　　4、豌豆

　　《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤面板的作用。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　6、蘑菇

　　蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

　　7、土豆

　　土豆其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　冬季怎麼養白面板

　　1、冬季美白面板要睡好

　　充足的睡眠是美白的關鍵。人在晚上10點後面板就會進入代謝的時間,美白,睡眠是關鍵,每天要保證8小時以上的睡眠,經常保持開朗的心態,肌膚自然會白。

　　2、冬季美白面板要護好膚

　　先補水再美白。冬季肌膚乾燥無比,補水是重要環節,肌膚喝飽了水才能更好地吸收營養成分,美白護理也更全面和深入,在使用美白產品前先潔面,然後用保溼化妝水,最後用美白產品,這樣才能讓美白產品更快被肌膚吸收,發揮美白功效。

　　想要美白肌膚,敷美白麵膜是個有效的方法,通過與肌膚的直接接觸,讓肌膚在短時間內吸收大量的美白營養成分,建議一週敷2-3次即可。

　　冬季也要晒後修復,這個時期是去除面部黑斑的最佳時期,可以選擇全方位的美白產品,而不只是具有美白效果的,可以選擇兼具修護、防晒、淡化黑色素等附加功能的美白產品。

　　3、冬季美白面板要科學飲食

　　冬季吃水果、蔬菜可以讓肌膚更有活力,也可以吃些有助美白的食物,如牛奶、珍珠粉、杏仁等,可以幫助從內而外排出毒素,讓面板美白有光澤。

　　適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。多喝水,少吃油炸食品,保持面板清潔,這是面板美白中至關重要的一步,同時也是眾多美白方法中的基礎。

　　冬季美白面板怎樣自制面膜

　　1、牛奶蛋黃土豆泥保溼面膜

　　這款自制面膜有非常好的保溼作用,而且還具有滋養肌膚的功效,冬天用也非常好哦,製作起來也很簡單,將土豆去掉外皮,然後再切成小塊,榨成汁,在這個過程中稍微將牛奶加熱,最後和將牛奶、土豆泥、蛋黃放在一起攪拌均勻,只需晚上睡覺前20分鐘敷臉就可以了洗乾淨了。

　　2、蔬果麵粉保溼面膜

　　黃瓜馬鈴薯面膜可以防止肌膚乾燥,使肌膚更水潤,特別適合冬天使用哦,只需要取1根小黃瓜和半條去皮馬鈴薯打成汁,往黃瓜馬鈴薯混合液中緩慢倒入麵粉,將它們攪拌均勻調成糊狀就可以了,這個時候只需要用軟毛刷將調好的保溼面膜塗在臉上,15-20分鐘就可以清洗了,但是各位注意了,這款面膜效果是很好,但是就是有點難清洗,想用這款自制面膜來保溼的就不要抱怨啦!

　　3、蔬果雞蛋保溼面膜

　　具有滋養肌膚,有肌膚補充水分效果的自制面膜,冬天補溼最適合不過了,操作起來也不復雜哦,先將蘋果、胡蘿蔔和黃瓜洗乾淨,將它們切成小塊,再放在一起榨汁,取雞蛋蛋黃***油性肌膚請選擇蛋清***和果泥混合並攪拌均勻,晚上睡覺前敷在臉上,20分鐘過後再洗掉就可以了。

　　4、茯苓蓮子杏仁保溼面膜

　　這款自制面膜適合所有膚質,對於一些肌膚乾燥的人特別適合,冬天最容易出現這種情況了,所以冬天用效果特別好哦,製作的時候先將10克茯苓、10克蓮子、30克杏仁分別研成粉末,再將研好的粉末和適量麵粉混合在一起,最後加適量溫水將它攪拌均勻調成糊狀就可以了,再用面膜刷將它均勻塗在臉部,大概15分鐘就可以用清水清洗了。