適合老人吃的保健品有哪些

　　老年人的進補有利身體的健康，但是進補要講究不要盲目，需要講究科學性。那麼老人吃什麼保健品?老人吃什麼保健品？下面是小編整理的老人吃什麼保健品，歡迎閱讀。

　　老人的保健品

　　1、適合老年人的保健品推薦

　　1、常規保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。

　　2、腰痠背痛,關節疼痛:液體鈣海豹油葡萄籽牛初乳等。

　　3、便祕/腸胃功能失調:蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素膳食纖維。

　　4、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。

　　5、精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂。

　　6、高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康。

　　7、延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。

　　2、40歲以上老年人的保健品

　　可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。

　　人到中年開始發福,說的是人到了中年開始容易發胖,中年人運動量開始減少,體重發胖,容易引發高血壓,高血脂。

　　同時,這個年齡段的人,在事業,家庭和孩子三方面操心最多的時候,壓力也是最大的時期,需要輔助減緩壓力,可以用些減緩壓力的,像多種植物萃取物,B族維生素等。

　　女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。

　　3、50、60歲老年人的保健品

　　由於高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病,多發在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。

　　老年人進補的注意事項

　　一些中老年人認為,經常服一些補益中藥、營養藥或保健品,可以達到“有病治病,無病強身”的目的。其實,這種觀點也是錯誤的,並不是所有的中老年人都可以應用中藥進行養生保健,而是要根據體質情況來決定。

　　中醫認為,老年人的體質一般說來可以分為正常體質、疾病體質兩大類,疾病體質又可分為虛證體質、實證體質和虛實夾雜性體質三類。

　　正常體質的老年人身體處於健康狀態,沒有必要服用補益中藥。中醫理論認為“虛則補之,實則瀉之”,意思是說,只有虛弱體質的人才適合服用補益中藥,而體質強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥,還要適當地應用瀉藥才會有益。

　　人體虛弱的體質主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應該用補氣中藥,血虛用補血藥,陰虛用補陰藥,陽虛用補陽藥,正確的進補,這樣才能有效地促進人體的健康。

　　老年人養生保健的小常識

　　1、常沐浴沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。

　　2、常洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的祕訣之一。洗腳後按摩湧泉穴30餘次,有利於睡眠與保健,冬季更是大有裨益。

　　3、常養氣要做到主動養精氣,應保持精神愉快,心情舒暢,遇事不怒,思想寬廣,飲食有節,起居正常,勞逸結合,鍛鍊至上,增強抵抗力。中醫認為“氣行則血行”,是健康之根本。

　　4、常養精腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。只有採用“養精、保腎、節慾”措施,才能治療上述病症,達到健康長壽。

　　5、講營養營養是生命的物質基礎,蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等缺一不可。藥食並養,以食為主;葷素兼備,以素為主。

　　6、講衛生飲食要謹慎,蔬菜水果要洗淨;飯前洗手,飯後漱口刷牙;鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒;平時衣著及居住環境應乾淨衛生。