蘋果的美容作用與吃法

　　蘋果是日常生活中營養豐富的水果之一。那麼蘋果有哪些美容作用呢?蘋果有什麼吃法?不如跟著小編一起來學習蘋果的相關內容吧!

　　蘋果的美容作用

　　1、蘋果可以為肌膚保溼祛痘

　　蘋果營養十分豐富，有句俗話說：每天吃一個蘋果，醫生都會遠離你，可見蘋果的保健功效，它的美容功效也十分強大，蘋果中含有大量的水分以及有利於幫助肌膚保溼補水的保溼因子，另外，還富含維他命C，可以幫助肌膚淡化黑色素，而它所含有的豐富的果酸成分也可以令毛孔更加通暢，幫助痘痘肌膚的美眉起到祛痘的作用。美眉們可以每天為自己做一點蘋果方面的美容護膚。例如，美眉們可以敷一敷蘋果面膜，敷蘋果面膜，需要注意的是，由於蘋果很容易風乾，可以將切好的蘋果片放入牛奶中浸泡一會兒，然後再取出敷在面部肌膚上，能夠將牛奶與蘋果中的營養都滲透到肌膚深處，非常滋潤保溼的一款面膜哦，美眉們趕緊來嘗試!

　　2、蘋果可幫助肌膚平衡油脂分泌

　　蘋果是屬於性質比較溫和的水果，作為純天然的營養面膜非常合適，另外，蘋果有著非常好的幫助肌膚控油、調節油脂分泌的作用，美眉們可以將蘋果搗碎，製作成蘋果泥，然後立刻敷在臉上，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨，便可以輕鬆軟化角質層，抑制油脂分泌。

　　3、蘋果可消除黑眼圈

　　對於眼部肌膚問題比較嚴重的美眉，蘋果可以幫助去除黑眼圈。由於蘋果中富含維生素，對於清除肌膚黑斑以及眼部的黑眼圈都有著很好的緩解功效。將蘋果切成小薄片，敷在眼部周圍，當一片蘋果片風乾後，再繼續換另外一個，堅持敷用二十分鐘，最好是每天都堅持這樣做，一段時間後，你會發現你的黑眼圈消失不見了，就是這麼神奇!

　　4、蘋果可幫助護理秀髮

　　由蘋果所製成的蘋果醋，可以幫助肌膚去除頭屑，護理秀髮的效果非常好。美眉們可以在清洗乾淨頭髮之後，直接倒適量的蘋果醋在頭髮上，並進行輕柔地按摩，直至蘋果醋中的營養被頭髮所吸收，而後，再清洗乾淨即可，能夠很好的幫助去除頭皮屑，頭屑比較嚴重的美眉可以嘗試哦!

　　5、蘋果可以幫助減肥瘦身

　　想要維持好身材的美眉們可以常吃水果，而其中蘋果所含的熱量極低，脂肪又少，非常適合美眉們保持身材來使用了，經常吃蘋果不僅能夠幫助美眉們減肥瘦身，而且還非常的營養保健哦，可以常吃蘋果，儘量在飯前或者是飯後半個小時之後吃更好。

　　6、蘋果能調節輻射

　　在家裡自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧!

　　具體方法：把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續攪拌，直到形成稠膏。將膏體塗抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘後用溫水洗淨。注意：塗抹前先取少量塗在臉部或頸部，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。

　　蘋果的吃法

　　1、直接洗淨拿起來就吃

　　這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，殊不知營養全在這裡面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼，但只要我們做好消毒，洗淨是完全沒問題的。

　　2、做成沙拉

　　水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然後再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。

　　3、榨成果汁

　　蘋果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱裡冰一下，就更好喝了。

　　4、涼拌著吃

　　可能大家對這種說法有所不瞭解，把蘋果放在冰箱裡冰涼了，然後削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。

　　5、熬粥喝

　　把蘋果削皮切塊，然後把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可以把蘋果中的營養物質都熬到粥中，更好地讓身體吸收蘋果中的營養物質。

　　不宜吃蘋果的人群

　　1、潰瘍性結腸炎的患者

　　潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

　　2、白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者：白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。

　　3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

　　4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。