孕婦貧血吃什麼好

　　孕期貧血是常見的現象，許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下孕婦貧血吃什麼才能補血吧。

　　1、大棗黑木耳補血方

　　取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗淨，至碗中泡發，待泡開後加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。

　　大棗養顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合對治療貧血有良好的療效。

　　2、人蔘紅棗雞湯

　　人蔘紅棗雞湯是一道經典的補血食材，這樣吃可以幫助我們很好的調節身體健康情況，幫助我們改善貧血問題，建議大家常吃。

　　人蔘須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生薑片適量。

　　將乾香菇洗乾淨用涼水泡發，泡好的水備用，紅棗剪碎洗淨;把雞放進沸水裡煮約1分鐘，撈出立刻放進涼水裡清洗乾淨;砂鍋裝涼水、泡髮香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進去，再放幾片生薑，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉文火燉1個小時;放少許鹽調味，轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

　　此湯品具有補氣補血的作用，對於孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。另外，人蔘須的補氣效果不如人蔘強效，一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。

　　3、豆腐炒豬肝

　　取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，後加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以後，加油、鹽、味精等調味，佐餐食用。注意，豆腐的選取要適量。

　　肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對於貧血的治療，還是對寶寶的健康發育都有非常好的功效。

　　4、三紅湯

　　紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。

　　大棗養顏補氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補血哦!但是孕婦需要經常食用才行的呢!

　　補血湯——阿膠瘦肉湯

　　製作方法

　　取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

　　食用方法

　　隔天1次，連用20天。

　　孕婦食療補血食譜

　　1、桂圓桑椹汁

　　製作方法

　　取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法

　　每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　2、花生枸杞蛋

　　製作方法

　　取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

　　食用方法

　　先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　3、首烏芝麻雞

　　製作方法

　　取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置於雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用。

　　食用方法

　　每週1次，連用3周。

　　4、當歸生薑羊肉湯

　　製作方法

　　取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

　　食用方法

　　每週3—4次，連用20天。

　　5、海蔘冰糖黑木耳

　　製作方法

　　海蔘***乾鮮品均可***1個，冰糖、黑木耳適量。將海蔘、黑木耳洗淨，然後與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。

　　食用方法

　　每日服1次。

　　含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利於鐵元素吸收的蔬菜與水果，並且適當補充葉酸。

　　孕婦貧血怎麼辦

　　1、對於中度以上貧血，口服鐵劑治療是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑***鐵之緣片***以外，服用小劑量的葉酸***每日400ug***不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。

　　2、改善飲食，吃富含鐵的食物。例如動物性肝臟、血豆腐及肉類。也要食用新鮮蔬菜，因為新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的準媽媽應該儘快改正，有挑食習慣的準媽媽孕期貧血的機率更大一些。

　　3、一般來說，在孕中期以後，無論準媽媽是否存在貧血問題，醫生都會給開一些鐵劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。

　　4、準媽媽要保持良好的情緒。每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令面板紅潤，面有光澤。

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