治療失眠多夢有什麼好偏方

　　失眠多夢是現代人的常見症狀，其實不妨嘗試飲食偏方來調理。那麼，治療失眠多夢的偏方有哪些?下面由小編為大家介紹治療失眠多夢的偏方，希望能幫到你。

　　治療失眠多夢的偏方

　　1、治療失眠多夢的中醫偏方

　　1.1、將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好,然後研磨成為粉末混合在一起,在製作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,並且成功率高達百分之九十以上。

　　1.2、將人蔘、黨蔘、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好,然後一起製作成益腦安神飲,然後在配合進行一些物理治療,能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。

　　1.3、將靈芝準備好,然後浸泡在白酒之中,最後密封一週左右的時間。然後患者可以每天服用一兩杯,每次一杯左右,能夠有效的治療失眠多夢的情況,對於治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。

　　1.4、將白參研磨成為粉末,然後放入乾淨的瓶子之中,最後加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次,半個月之後就可以開始飲用,每天在晚餐的時候都可以服用一些。

　　2、治療失眠多夢的粥類偏方

　　2.1、百合蓮子粥:取幹百合、蓮子***帶芯,水中泡發***、冰糖各30克,大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

　　2.2、酸棗仁粥:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

　　3、治療失眠多夢的湯類偏方

　　3.1、甘麥棗藕湯:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗淨,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。

　　3.2、栗子紅棗燉烏雞:烏雞1只,洗淨,切塊,連同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。

　　治療失眠多夢的方法

　　1、改善生活習慣。安排規律生活使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。

　　另外,保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而後易睡,是錯誤的。

　　2、室內補充空氣負離子。室內補充負離子也是一個很好的失眠多夢的治療方法。醫學研究表明,空氣負離子能夠通過促進單胺氧化酶***MAO***的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT***5-羥色胺***水平,引起內分泌及神經系統明顯的生理變化,對自主神經高階中樞及植物神經系統具有良好的調節作用。

　　從而能改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,改善睡眠,增加食慾。空氣負離子療法顯效快、安全、無任何副作用,是目前最為科學有效的失眠治療方法,也是養生效果最好的助眠方法。

　　治療失眠多夢的食物

　　1、草莓:礦物質元素含量較多的食物都有鎮靜安神的作用,而被女士捧為養顏聖果的草莓也含有高量的鉀和鎂這兩種微量元素,有效地緩解緊張神經,穩定情緒,有催眠作用。

　　2、奇異果:一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

　　3、荔枝:荔枝是生長在南方的一種水果,它的味道甘甜略酸,最好鮮食。由於荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸,因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。