清炒荷蘭豆的簡單做法好吃又簡單

　　清炒荷蘭豆怎麼做好吃?清炒荷蘭豆的家常菜做法有哪些?下面是有做清炒荷蘭豆的調料，歡迎參閱。

　　做清炒荷蘭豆的調料

　　1、荷蘭豆洗淨，去頭去尾;

　　2、胡蘿蔔去皮，對半切開後切半圓片備用;

　　3、鍋中熱油，下蒜蓉爆香;

　　4、倒入胡蘿蔔片炒炒，然後下荷蘭豆一起炒勻;期間可加一點點水;

　　5、熟後加鹽和一點生抽調味即可!

　　清炒荷蘭豆的常見做法

　　清炒荷蘭豆做法一

　　1、豌豆擇去兩邊的筋絡，洗淨，控幹。

　　2、胡蘿蔔、蒜頭分別切片。

　　3、鍋內放少許油，炒香蒜片、胡蘿蔔片。

　　4、加入荷蘭豆，大火翻炒至斷生。

　　5、加入鹽。

　　6、大火翻炒幾下即可出鍋。

　　清炒荷蘭豆做法二

　　1、準備好的用料。

　　2、先把荷蘭豆撕去上面的筋。

　　3、洗淨再瀝乾水分。

　　4、鍋加熱後加入適量的油。

　　5、把處理好的荷蘭豆加進。

　　6、翻炒變色稍微淋一點水。

　　7、加點鹽調味就可以。

　　清炒荷蘭豆做法三

　　1、荷蘭豆200克。

　　2、洗淨 後用水泡5分鐘。

　　3、用水 調一點澱粉備用。

　　4、蔥、姜、蒜、辣椒切成末。

　　5、炒鍋放油，油熱以後放入蔥、姜、 辣椒。

　　6、放入荷蘭豆，翻炒，放少許水，蓋上鍋蓋。

　　7、放鹽，放入蒜末，翻炒，放少許水。

　　8、放入味精、香油，翻炒，放入調好的澱粉，翻炒。

　　9、出鍋裝盤。

　　清炒荷蘭豆的食物相剋知識

　　1、醋

　　醋揮發後含有酸性物質，與荷蘭豆一起食用會易引起人體消化不良。

　　2、菠菜

　　菠菜含水量有草酸，草酸與鈣質結合易形成 草酸鈣，它會影響人體對鈣的吸收。因此，菠菜不能與含鈣豐富多采的豆類，豆製品類及木耳，蝦米，海帶，紫菜等到食物同時燒。 荷蘭豆含有豐富的鈣及維生素，儘量不要和菠菜一起吃3、羊肉

　　荷蘭豆與羊肉同吃，羊肉肉質與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，並不適合胃脾功能不好的人食用，過多食用羊肉，對心血管系統可能造成壓力，荷蘭豆含有的脂質較多，與羊肉一起食用易發生黃疸和腳氣病。

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