孕婦腿痠沒勁是怎麼回事

，為什麼會這樣？要怎麼辦？

　　腿痠沒勁可能是由於身體缺鈣，低血壓的現象導致的，還有就是長期不進行鍛鍊，體內的酸性物質比較的多， 就會導致腿痠沒勁的現象建議不要吃太多酸性的食物，多進行一些腿部鍛鍊。
　　缺鈣
　　正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升***9-11毫克/分升***，如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。
　　處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動;四肢無力、經常抽筋、麻木;腰痠背疼、關節疼、風溼疼;頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
　　這種情況的話平時的時候還是要多鍛鍊自己的身體，同時我們考慮懷孕4個月到6個月最好是要積極地進行補鈣的治理，一定要平時多加強自己的孕期的營養，孕婦在懷孕期間體重會逐漸的增加雙腿的負擔就會慢慢的加重而腿部的肌肉經常會處於一個疲軟的狀態，所以在懷孕之後對鈣元素的需求量也會明顯的增加孕婦就很容易會出現腿痠的症狀，寶寶吸收了身體上面的蓋就要多吃一些鈣片。
　　半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加。懷孕後，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低 ，故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。
　　腿痠的話，可以在睡覺之前先泡個熱水澡或者是泡腳，這樣能幫助放鬆退步的肌肉，對腿痠的症狀會有幫助，或者也可以在睡覺前用熱毛巾敷一下腿痠的地方，再加以按摩，也會有效的緩解腿痠的症狀，平時的飲食也要注意多補充鈣質，可以在家多煲骨頭湯來喝，既補充孕婦體內的鈣質又能有效地幫助胎兒的健康成長，另外，平時做適當的運動也是很有必要的。
　　建議事項
　　1.孕婦腿痠的話，可以在睡覺之前先泡個熱水澡或者是泡腳，這樣能幫助放鬆退步的肌肉，對腿痠的症狀會有幫助，或者也可以在睡覺前用熱毛巾敷一下腿痠的地方，再加以按摩，也會有效的緩解腿痠的症狀，平時的飲食也要注意多補充鈣質，可以在家多煲骨頭湯來喝，既補充孕婦體內的鈣質又能有效地幫助胎兒的健康成長，另外，平時做適當的運動也是很有必要的。
　　2.懷孕後孕婦的身體會長胖一些，體重會隨著孕期的延長是而進一步加重。如果不進行適當的鍛鍊，可能會導致身體運動耐量下降。懷孕初期可能壓迫一些經過盆腔的神經、坐骨神經、腰骶部神經等，會導致腿痠脹，疼痛。孕婦也要保持一定的運動量，不能天天在家，不鍛鍊的話會導致日後肚子越來越大，體力活動更加難以維持，而且也不利於胎兒的生長和發育。積極適量活動是必須的。
　　3.鯽魚不僅味美肉鮮，而且含有非常豐富的營養。鯽魚中含糖分高，但脂肪卻很少，其中更改含有高質量蛋白質，多種維生素以及人體所需的微量元素和氨基酸。經常食用鯽魚肉不僅可以降血脂和血糖，還可以減少肥胖，使人延年益壽。孕婦食用鯽魚好處非常多，不僅可以增加營養，鯽魚對孕婦還有很好的催乳效果。最後建議在喝鯽魚湯的時候要多吃鯽魚肉，不要單獨的喝湯，大部分的營養還是在魚肉中的。
　　4.孕婦喝玉米泡須水能夠有效地預防新生兒黃疸這種說法其實是毫無科學的依據的。作為傳統的中藥材，玉米鬚往往被用於保健和疾病的治療。由於玉米鬚泡水具有利尿的功效，同時孕期媽媽身體往往或多或少的出現浮腫等情形。而玉米鬚泡水的有助幫助準媽媽身體利尿，不僅減輕了水腫，而且還具有減肥的作用。所以懷孕女性是可以喝玉米鬚的，但由於玉米鬚偏涼性，所以要注意不要一次喝太久。

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