本草綱目女人養生

　　養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。膚色不好怎麼樣，我們可以按照本草綱目的方法來養生美容，接下來，小編就和大家分享本草綱目中改善膚色的美容養生法，希望對各位有幫助!

　　本草綱目中改善膚色的美容養生法1.面色蒼白

　　一般情況下，面色蒼白多是氣虛的表現，如果蒼白的臉上缺乏光澤，或者是黃白如雞皮一樣，則是血虛的症狀。另外，體內有寒、手腳冰涼的人也會面色蒼白，這是陽虛在作怪，這樣的人需要多運動。運動生陽，對改善陽虛很有效果。熱水泡腳和按摩腳底的湧泉穴效果也不錯。大棗具有益氣養腎、補血養顏、安神壯陽、治虛勞損的功效，《本草綱目》對大棗更是推崇備至，“棗主心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣”。所以臉色蒼白的女性可以將紅棗洗淨，用溫水浸泡，然後去核搗爛，加水煮沸15分鐘，放紅糖和雞蛋，水開後攪拌均勻即可食用。

　　本草綱目中改善膚色的美容養生法2.面色發青

　　肝在五行中屬木，為青色。面色發青的人，多見於肝膽及經絡病症，多是陰寒內盛或是血行不暢。這類女性要多吃補肝的食物，如韭菜、豬肝等，這些都是《本草綱目》裡提到的食物。天氣寒冷的時候，人的臉色也會發青，這是正常的生理反應，只要注意保暖就可以了。如果並非處在寒冷的環境中，臉色還發青，就是肝腎的病了，這類女性要多吃枸杞、多喝骨頭湯，記住熬湯時，要把骨頭砸碎，然後加水文火熬煮。另外還可以多吃一些堅果，像核桃仁、花生仁、腰果，這些果子都是果實，植物為了延續它的後代，把所有精華都集中到那兒了，因此它們有很強的補腎作用。經常喝酒的人也常會臉色發青，所以愛美的女性一定要注意飲酒適度。

　　本草綱目中改善膚色的美容養生法3.臉色土黃

　　臉色土黃的人一般有懶動、偏食等症狀，這時應注意健益脾胃，而捏脊可以督一身之氣、調理臟腑、疏通經絡，對於改善脾胃有很好的效果。另外，據《本草綱目·果部》記載，紅石榴能清熱解毒，改善面色，使其紅潤光澤。所以，臉色不好的女士可以多吃石榴。

　　本草綱目中改善膚色的美容養生法4.印堂發黑

　　兩眉之間的部位叫印堂，又稱“闕中”。我們看電視的時候經常看到算命先生說“你印堂發黑，近日必有大禍”，就是指的這個地方。民間也認為印堂發黑是不好的徵兆。《黃帝內經》中說：“闕上者，咽喉也;闕中者，肺也。”印堂可以反映肺部和咽喉疾病。印堂部位呈現白色，多是肺氣不足，這類女性要注意補肺;如果印堂出現青紫色，則是氣血流通不暢、鬱滯所致，這類女性要注意吃活血化淤的食物。

　　此外，健康的肌膚狀態，能夠自行治癒痘痘;若不能恢復，就說明面板中膠原蛋白含量過低，這種體質需要大量補充維生素C、蛋白質，以此來促進膠原蛋白的生成，從而促進面板的恢復。

　　白芷不僅具有解熱、鎮痛、消炎等作用，還能改善區域性血液迴圈，消除色素在組織中過度堆積，促進面板細胞新陳代謝，進而達到美容的目的。《本草綱目》謂白芷“長肌膚，潤澤顏色，可作面脂”，是歷代醫家喜用的美容藥。

　　臉色不好的姐妹們，可以去中藥店買上一兩白芷，然後將其磨成粉浸泡在牛奶中，或者加水熬成濃汁，用壓縮面膜紙浸泡，敷臉。一週做兩次，堅持一個月，臉色將會有明顯改善。

　　改善膚色的養生要點

　　***1***最需要注意的是陽光。

　　我們知道陽光可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面***露天***時間久了都會使面板變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段***長波***線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。

　　***2*** 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

　　***3*** 休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

　　***4*** 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板;只有健康的身體，才能有真正的亮麗。