檸檬蜂蜜有什麼養生功效

　　檸檬蜂蜜是非常受歡迎的清爽飲品，有一定的美容養顏的作用，但功效不僅僅體現美容上，還能由內而外改善新城代謝，達到排毒滋養的效果。下面是小編為你收集有關於檸檬蜂蜜的養生功效，希望你會喜歡。

　　檸檬蜂蜜的功效

　　1、排毒通便：檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化，同時幫助排出身體的毒素。有便祕困擾的朋友不妨適量飲用一些檸檬蜂蜜水，效果顯著。

　　2、美白祛斑：由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白祛斑的作用。

　　3、防治心血管疾病：喝檸檬蜂蜜還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　4、防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　5、化痰止咳：檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強!感冒初起時，不妨喝一些檸檬蜂蜜水，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

　　6、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬蜂蜜水具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。

　　7、檸檬還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬蜂蜜水也非常適合孕婦。

　　做法

　　做法1：

　　材料：檸檬1個，蜂蜜500ml

　　1、檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨檸檬皮，並切去檸檬兩頭。

　　2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。

　　做法2：

　　材料：蜂蜜適量，檸檬1個

　　1、先將檸檬用粗鹽洗淨表皮，然後用工具將檸檬皮刨成絲，留做備用。

　　2、將檸檬肉切成小丁塊，放進準備的空的小玻璃瓶中。

　　3、檸檬肉放在玻璃瓶的最低層，然後倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜，加入蜂蜜也可很好的消除檸檬皮的酸澀味。

　　4、放進被刨成絲的檸檬皮，再用蜂蜜浸過檸檬皮，將玻璃瓶密封，約1周之後即可取出食用。

　　宜忌人群

　　適宜人群：熱性體質人，具有偏於亢奮，偏熱，多動等特性的體質，面色多略偏紅，或呈油性面板，易急躁，消化吸功能健旺，脣舌偏紅，平時畏熱喜冷，或體溫略偏高，動則出汗者。蜂蜜檸檬茶偏涼性，能夠中和熱燥，調養身性。久坐辦公室的白領飲用能起到美白瘦身的效果。孕婦也可適量飲用，能夠有效緩解食慾不開、噁心、胎動不安的症狀。

　　禁忌人群：由於檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸症狀。此外，傷風感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。女性朋友在月經期不宜飲用冰鎮後的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。檸檬蜂蜜飲用時雖沖淡了蜂蜜的甜味，但這並不意味著糖尿病人可以食用，裡面還有很高的糖分，所以糖尿病人是不適宜飲用的。