男人夏季健康養生湯

　　夏季天氣炎熱，很多人喜歡通過養生湯來保證自己的身體健康，來提高自己的身體免疫力。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　絲瓜瘦肉湯

　　材料:瘦肉5兩,絲瓜半斤,油鹽酌量

　　具體的做法:將絲瓜切成塊狀,然後將瘦肉切成一片片的,將料洗淨。第二步就是將煲內盛適量清水,材料一起放入,煮約1小時,可調味飲用。

　　湯類的效果:可以清熱化痰,涼血解毒。

　　2、冬瓜煲老鴨湯

　　材料:冬瓜一斤、老鴨一隻、陳皮一片、瘦豬肉三兩、江瑤柱一兩,在加上少許的鹽。

　　製作方法:應該將江瑤柱浸透,洗乾淨,然後將冬瓜臉皮和瓜仁弄乾淨,切成厚片。在將老鴨洗乾淨、去毛、去掉內臟。然後切掉鴨頭和鴨尾,開邊,切成四大件,放入滾水滾五分鐘。然後在將瘦豬肉和陳皮洗淨。第二步就是在瓦煲加入清水,用猛火煲至水滾,後放入材料,改用中火繼續煲三小時,加少許鹽調味,即可飲用。

　　湯類的效果:經常的喝這種湯,可以滋補養顏、清熱生津,並且對於面板乾燥、虛不受補、身體虛弱的人也有很好的作用的。

　　3、甲魚枸杞百合湯

　　甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。

　　4、靈芝蜜棗老鴨湯

　　靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

　　5、肉蓯蓉寄生羊肉湯

　　肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽為“沙漠人蔘”,歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,並可開發成增強體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補腎壯陽作用,但注意吃完羊肉後不宜喝茶,否則容易便祕。

　　男人夏季養生技巧

　　1、飲食上

　　男人過了30歲,家庭穩定,事業正在蒸蒸日上,這時的應酬就會多起來,因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上,三五朋友經常聚在一起,喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物,加之還會飲很多酒,而吃不到什麼蔬菜水果,這對男性的身體不利。

　　所以從男性養生角度來看,男人一定要嚴把飲食關,減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯,也要注意少吃點,少喝酒,以保護身體,減少疾病的侵襲。在這裡推薦幾款非常有利於男性養生的食物,如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。

　　2、運動上

　　生命在於運動。男人一過了30歲,身體機能開始下降,更要進行適當的運動。適當的運功不僅能消耗體內堆積的脂肪,同時還能促進人體迴圈,幫助氣血的執行,對促進身體健康有很大的幫助,男性可根據自身情況,選擇適合自己的運動方式,必要時可在專業人士的指導下進行。

　　男人夏季養生吃什麼

　　1、西紅柿

　　西紅柿中的酸味可以促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等物質,此外維生素C還能與細胞之間結合,製造出骨膠原,有助於強健血管。其中含有的礦物質鉀也具有降血壓的功能。

　　2、黃豆

　　黃豆具有植物性荷爾蒙,而這對女性非常有益,對男人也同樣有益。例如常吃黃豆製品的男士,罹患腺癌的機率會比較低。

　　3、南瓜子

　　男性40歲過後,大部份男士都有前列腺肥大的問題。據調查,讓這樣的患者服用南瓜子的萃取物,減少了頻尿的次數,也改善了其它症狀。而且瓜子中含有大量的維生素E,這可是抗老化的好東西。

　　4、胡蘿蔔

　　B-胡蘿蔔素會在體內轉變成維生素A,能促進抵抗力的提升,抑制導致細胞惡化的活性氧預防癌症作用。

　　5、海鮮

　　海鮮是男人的瑰寶,它們有助於男性的效能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會直接影響精蟲的數量與品質。所以適量吃海鮮對男人非常有益處哦。