五十歲男人壯陽養生的方法

　　人到了一定年齡，身體的各個功能都會逐漸衰弱。男人在五十歲的階段有點尷尬，老是會感覺到自己有心無力的感覺，其實這個時候早已經可以開始壯陽的養生了，以下是小編為你整理有關於五十歲男人的壯陽養生，希望能幫到你。

　　五十歲男人的壯陽養生

　　在飲食方面可以經常食用海產蛤蜊、特蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。鋅在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、乾貝、紫菜、黃豆和豆製品。

　　要經常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海蔘等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。

　　含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。

　　常見的具有強精補腎作用的食物有海蔘、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海蔘是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、鹹、溫補益精、壯陽療痿。

　　蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉，既壯陽強體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。

　　用藥物壯陽，可選購一些性味溫和的強精補腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時限量，不能長期和過量服用。

　　患有內臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫生指導下對症開方，製成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用。

　　壯陽藥大多味燥烈，藥物的作用與過度性交造成精氣大量耗損，是促成虛勞早衰的禍根。而助陽藥的功能是暫時性的，好比“煽風點火”，促成的快感不僅提高了性器官的興奮值，而且使性器官始終陷於一種不能及時得到恢復的疲勞狀態，勢必只有不斷服藥來維持生理滿足。如此反覆，形成對藥物的依賴，最終造成更嚴重的衰退。

　　壯陽藥本已溫熱燥烈，體質陰虛火旺的人，服用後似火上澆油，會出現鼻出血、內熱等症，尤其是有高血壓者，很容易促發心腦血管意外。此外，常用助陽藥物的父母所孕育的胎兒，先天不足或畸形的可能性較大。所以，廣大男士切記，不可盲目和過度壯陽。

　　總之，50多歲的男人身體衰老，但要保持心態平和，可以通過一些鬆弛療法放鬆緊張的神經，做好養生工作。

　　五十歲男人的養生禁忌

　　方便麵

　　方面面的加工過程太過於簡單，全部機器化，導致大量的營養成分流失，散發，為什麼吃過方便麵的朋友，都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便麵好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當然為了身體健康不宜多吃。

　　麵包

　　有一種包叫麵包，不知道大家有沒有吃過，都知道麵包好吃水貔藻疽，可是越好吃越沒用營養，或者說營養成分太低，常常吃麵包的人一定有一個感細癌賾清受，那就是發現自己的牙齒越來越不耐用，蛀牙越來越嚴重，那麵包也是男人不宜多食的食物。

　　垃圾食物

　　還有一種食品叫垃圾食物，用英語說是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有殺精作用。

　　油條，麻花

　　這兩種食物也少吃，因為吃多了容易上火，上火了就會影響身體其他的組織，所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物，尤其是過年過節的時候，在部分農村的家庭，都有很多屍園拽詬家庭自己用油炸麵條，做成麻花、油條等，所以建議不宜多吃。

　　男人補腎強精的食物

　　蝦

　　有補腎壯陽功能。 其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。

　　核桃

　　中醫認為核桃是“助陽之品”，適用於神經衰弱、陽痿遺精、性機能減退等症。

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　　蠶蛹

　　有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之。”

　　泥鰍

　　有壯腰補腎、強精壯陽的功效，對性機能衰退、遺精早洩、陽痿不舉、舉而不堅有良好的治療效果。
 

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