女人月經推遲怎麼辦

　　正常情況下，女性月經週期一般為28～30天，然而有些女性會出現月經推遲的情況，遲遲不來月經讓一些女性頗為擔心。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　女人月經推遲的應對方法

　　1、月經推遲的女人不要使用衛生棉條

　　最好不要使用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液迴圈。

　　2、月經推遲的女人要注意保暖

　　注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。

　　3、月經推遲的女人要保證有良好的心情

　　經期一定要保證有良好的心情,可以聽聽音樂,看看喜劇影片。每天起床後,做些簡單的伸展操。

　　4、月經推遲的女人少用眼睛

　　不工作時少用眼睛,每晚12點前睡。平時注意營養飲食,可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。

　　5、月經推遲的女人每日三餐要有規律

　　每日三餐要有規律,多吃容易消化、營養飲食要均衡,適量進行運動。因為腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。

　　6、月經推遲的女人的食療方法

　　6.1、月經推遲的女人吃羊肉粥

　　鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。

　　功效:補氣,養血,止痛。適用於月經推遲的女性。

　　6.2、月經推遲的女人吃豬皮凍膠

　　豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水衝化後溫服。

　　功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經推遲等症,對腰腿痠痛者效果更佳。

　　7、月經推遲的自我按摩法

　　先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　月經推遲的原因

　　1、月經不調引起月經推遲

　　如果月經不調也是會出現月經推遲的情況的,引起女性月經不調的原因很多,如體內激素水平的紊亂,營養因素,情緒波動,環境因素,服用藥物等都可引起女性月經出現紊亂。引起月經不調也是有原因的,下面我們一起了解一下:

　　1.1、手術引起月經推遲

　　如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留,從而使月經推遲。

　　1.2、藥物引起月經推遲

　　一些女性長期服用避孕藥後內分泌失調,也可造成月經延期。長期服用其它精神***物也可以引起月經不調。

　　1.3、其他因素引起月經推遲

　　如精神緊張、壓力大,環境改變等心理因素,一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。

　　2、懷孕引起月經推遲

　　一般來說,月經週期正常的女性突然出現月經推遲七天的情況,應考慮是懷孕的因素。在月經延遲7天后,可用早早孕測試尿液,若為陽性很有可能懷孕,早早孕呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些症狀如,噁心、乳房脹痛等。當然最好的辦法是到醫療機構做B超檢查。

　　如何預防月經推遲

　　1、適當減壓預防月經推遲

　　現代女性常常因為工作學習壓力巨大,而感到心情煩躁,因此要學會釋放壓力,讓大腦得到放鬆。你可以在工作間隙,適當做做活動,也可以聽聽音樂散散步,保持愉快的心情,才能使月經如期而至。

　　2、注意私密處的衛生預防月經推遲

　　私密處的環境也同樣對月經有一定的影響,平時要勤換清洗內褲,清洗後要經常暴晒殺菌。購買內褲時,儘量選擇棉質透氣的布料。

　　3、杜絕經期性生活預防月經推遲

　　月經到來之際,正是下身最為脆弱的時候,千萬不可以和老公進行親密行為,否則會讓病菌趁虛而入,影響女性身體健康。

　　4、不吃生冷食物預防月經推遲

　　生冷食物以及太辣、太鹹、太酸的重口味食物,都會影響到女性氣血的平穩,因此要對這些食物說NO!體質較差的女性,平常要多攝入高蛋白食物,來增加體內的營養元素,而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果,可有效降火。