心理健康教育手抄報素材簡單

　　我們要學會保護自己，以健康的身心，去迎接未來。你知道做一份心理健康的手抄報需要很忙素材嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　心理健康手抄報資料1

　　1、生活總是波瀾壯闊，起伏不定，從而豐富你的人生;生活總是坎坷崎嶇，荊棘遍佈，從而磨練你的意志;生活總是節外生枝，不盡如意，從而提升你生存的本能;振奮精神，勇於面對，敢於拼博，志在必勝，成功就在不遠處向你微笑著招手!

　　2、如果生活亂而無頭緒，就讓它沉澱，不要任其蔓延;如果生活很幸福，就讓它發酵，不要讓它萎縮;如果生活困難重重，就要學會清理，鍛鍊如何取捨;生活千姿百態，從中你會獲取一種永遠向上的力量，這種力量會使你健康而充滿活力!

　　3、我們，不要去羨慕別人所擁有的幸福。你以為你沒有的，可能在來的路上，你以為她擁有的，可能在去的途中。有的人對你好，是因為你對他好。有的人對你好，是因為懂得你的好!

　　4、事業總有大起大落，人總會遇到挫折，只要你不怕跌倒你一定會開創出自己的一片天地來，記得還有我在你身邊鼓勵你!祝你心想事成!

　　5、一定要明白，自己所做的一切都是為了追尋一種狀態，一種自我的滿足感和幸福感。不要害怕什麼，這世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解決，不能解決，那就拉倒。

　　6、生活有時並非那麼複雜，只是因為我們想多了，想深了，人為地給自己編織了一道道網，然後在裡面奮力地掙扎;愛情有時並非那麼美好，可是我們喜歡沉湎於它的浪漫，於是給它披上了絢麗的外衣，其實就算走到天荒地老，也離不開平淡稀鬆的日子。走過才知道，有些事簡單點，現實點。

　　7、如果說失望也是一種幸福，那是因為你有所期待;如果說抑鬱也是一種幸福，那是因為你有所思念;如果說悲傷也是一種幸福，那是因為你有所愛。因為有愛，才會有期待。讓我們期待你：得到真愛，笑口常開!

　　8、這是最好的時代，這是最壞的時代;這是智慧的時代，這是愚蠢的時代;這是信仰的時期，這是懷疑的時期;這是光明的季節，這是黑暗的季節;這是希望之春，這是失望之冬;人們面前有著各樣事物，人們面前一無所有;人們正在直登天堂，人們正在直下地獄。

　　9、我們為什麼而活?每天按時起床，吃飯，上班……是為了更好的工作，更好的房子麼?為什麼要用老沉的心態，來過年輕的人生?為什麼而活?因為我們活著。

　　10、痛苦就像是挫刀，想要挫掉你的銳氣;傷心就像是鋸條，想要鋸掉你的意氣;鬱悶就像是鑿子，想要鑿掉你的勇氣。願你做生活的強者，有骨氣，聚才氣，露神氣，享福氣!

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　　完美主義者對健康與心理的影響

　　完美主義與壓力

　　崇高目標意味著增加心理壓力，出現失誤時，就產生自我恐懼，反對來自別人的幫助，不願接受事實。 “完美主義是一種美德，一定要做到最捧，”加拿大西三一大學的心理學教授弗萊說，“但是超過一定的門檻，必然事與願違，變成一個障礙。”完美主義傾向有兩個組成部分：積極的方面，包括像高標準完成自己的事情;消極的一方面，它涉及諸如疑慮、對錯誤的過份關注和感受別人的壓力，都是完美的有害因素。

　　完美主義與失敗體驗

　　一些科學家認為高成就的人士可以被視為“積極的完美主義者”，他們並沒有成為完美的犧牲品。然而，有人說，雖然看似完美在某些情況有利，但它總是有黑暗的一面。例如，一個完美主義者似乎在正常情況下表現得比較耐性理智，但在壓力下則完全失去控制。

　　雖然存在“積極完美主義者”的爭論，但毫無疑問，它在某些情況下是相當適得其反。“這基本上是完美主義的悖論，即某些人具有非常高的標準，但客觀地看，往往在他們的日常運作方面非常不正常的，影響他們的身體和成就。”史密斯學院心理學教授帕特里夏說。

　　完美主義與壽命

　　較之於完美主義對心理健康影響的前瞻性研究，很少有研究關注它對身體健康造成的損害。一些早期的研究發現完美主義與一些疾病聯絡在一起，包括偏頭痛，慢性疼痛和哮喘。弗萊和她的同事最近考察完美主義和死亡之間的整體風險的關係。這項研究是選取了450名從65歲到71歲之間的老年人，評估他們的完美主義和其他人格特質水平，並給他們打分。結果顯示，得分高的完美主義者比得分低的人，其死亡風險增加了51個百分比。

　　完美主義與外界協助

　　社會的支援是身體健康的一個重要指標。如果你喜歡與人交往，有良好的家庭生活，有牢固的友誼，你會更健康。完美主義者往往與其他人脫節，生活枯燥，缺少情趣，內心的壓力得不到調解。他們仍然有同樣高的期望，他們不能履行好，這可能最終導致更大的抑鬱和焦慮，甚至失眠。健康狀況不佳也可能是完美主義者沒有一點時間來照顧自身，將一分一秒都用在追求完美上，如果生病，他們寧可拖延下去，也不想放下手頭的事。