生活常識之美白的技巧

　　美麗是一個女人的資本，這句話其實是很正確的，男人開才幹，女人靠臉面，這是千古不變的一句至理名言。那麼作為一個女孩子怎麼樣才可以漂亮呢?那自然是越白越好，俗話說，一白遮百醜。今天我說的就是美白的生活常識。

　　第一、女孩子要想比較白皙的話， 那麼首先就要儘量減少黑色素的吸收，建議女孩子們最好不要經常的在陽光下暴晒，這樣會傷害你的面板，對美白的傷害也是最大，所以大家一定要注意。

　　第二、美白需要我們有一定的生活技巧，建議大家在吃飯的時候就要注意，少吃鹹鹽和調味品，特別是醬油一類的調料，鹹鹽也會使面板色素堆積，這樣會影響你的面板美白，大家一定要注意。

　　第三、女孩子應該多吃一些水果，其中最好的是應季的水果，比如夏季的時候可以多吃一些西瓜，秋季的時候可以多吃一些普通，這樣可以使你的面板得到充分的維生素補充，達到美白的效果。

　　第四、女孩子要多喝一些牛奶，因為牛奶裡面的營養十分豐富，而且可以滋潤你的肌膚，建議女孩們最好晚上要喝一些牛奶，這樣身體可以充分的吸收，但是大家記住，不要空腹和牛奶，因為這樣不易吸收。

　　第五、黃瓜是一種很不錯的美容蔬菜，大家可以調冷盤多吃一些，更加好的辦法是我們看把黃瓜切成小片，然後沾上一些牛奶，然後放在臉上，這樣效果會更加好，你的面板會越來越白淨。

　　第六、每天睡覺的時候，大家可以給自己的面部做一個按摩，其實這個按摩很簡單，就是用你的兩隻手，相互之間搓熱，然後敷在臉上，開始輕輕的順時針揉搓，這樣可以很好的幫助面部美白。

　　第七、女孩子必須早點休息，建議女孩子們晚上十點以後就要上床睡覺，因為晚上陰氣開始上升，女孩子身體屬陰，如果休息晚的話很傷身體，另外飲食要少吃多餐，這樣可以提高身體的迴圈能力。

　　面板美白小常識

　　1.面板喝水

　　面板缺水，會幹燥，起皮，而且出現各種各樣的面板問題，所以，想要美白起來，就先得讓面板滋潤起來。因此，多試用幾種面板補水的方式是最好的美白基礎。建議一般美白的方法有以下，喝水，面膜，或者是利用霧狀噴霧劑，以及爽膚水等。

　　2.祛除角質

　　好的面板是新陳代謝很快的，也就是沒有死皮的面板，一般情況下，角質多的面板，如果不及時清理，就會出現暗瘡，或者是黑色素沉澱等。因此，要做好定期的角質的祛除。一般情況下，建議一個禮拜做一次徹底的角質祛除。記得，角質祛除不能經常做，會傷面板。

　　3.美白護理

　　美白的面板也是護理出來的，所以，記得，平時必須做美白的基礎護理，建議你可以選擇信得過的美容機構，然後針對你的面板問題進行系列的護理工作。最好是專心針對面板膚質的改變，除塵除瘡祛黃等。這樣，能讓面板徹底告別面板問題。

　　4.防紫外線

　　紫外線對人體面板的傷害是相當大的，這就涉及到了如此正確防晒的方法了。一般女性的防晒化妝品，不能只有一種，而是需要多種指數的防晒品。針對不同的天氣要用不同的指數的防晒品。還有，防紫外線傘也是必備的，防晒衣也是需要的。

　　5.飲食加分

　　既然想要讓面板美白起來，就得多吃一些能讓你美白的食物，而且禁止吃那些能讓黑色素沉澱，又不易排出體外的毒素。所以，一般建議你多吃顏色較為白淨，紅潤的蔬菜，例如，白菜，胡蘿蔔，就是不錯的選擇。當然，適合美白的水果有獼猴桃，可以選擇多吃。