秋季託班育兒知識

　　從潮溼的夏天進入到乾燥的秋天，寶寶的身體會因為氣候的變化而出現不適，一些疾病也會悄悄找上門來。做好調養和預防，就可以讓寶寶健康地度過秋天。以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：秋季調養防病新主張

　　從潮溼的夏天進入到乾燥的秋天，寶寶的身體會因為氣候的變化而出現不適，一些疾病也會悄悄找上門來。做好調養和預防，就可以讓寶寶健康地度過秋天。

　　進入秋季之後，雖然天氣漸漸變涼，但空氣卻日顯乾燥。剛剛經歷了夏日的炎熱，又要面對秋季的乾燥，寶寶常常會出現一些身體的不適，所以，我們要提前打好防備戰。

　　調養篇

　　在涼爽、乾燥的秋天，寶寶常常出現口舌生瘡、咽乾脣燥、流鼻血、大便祕結等情況，需要從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調適。同時，秋天也是調養生機、去舊更新的最佳季節，可千萬別錯過了。

　　飲食——潤肺+清淡

　　紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物，另外，還可以讓孩子吃一些銀耳、藕、蘿蔔、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的作用。

　　新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質和膳食纖維，尤其是橙類和綠色果蔬，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1 和B2。這些營養素不但有助於寶寶的生長髮育，還能起到清熱解毒的作用。

　　最重要的是，要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細、葷素以及幹稀的合理搭配。飲食的結構應以清淡、易消化為主，使大便保持通暢;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合於秋季的食物;少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。

　　衣著——春捂秋凍

　　老輩人常說要“春捂秋凍”，這是有一定道理的。天氣變涼時，不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服，捂得太過了，寶寶不僅容易“上火”，而且會因為穿得過多而容易出汗，涼風一吹，反而更容易感冒。適當的“秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力，促進寶寶機體的血液迴圈，增強抗寒能力，這對寶寶的生長髮育大有裨益。

　　護理——加溼+去火

　　在秋天，寶寶的身體會因為天氣的緣故而出一些小狀況，需要你幫助處理。

　　咽乾脣燥。秋季寶寶的口脣都會變得比較乾燥，這時寶寶往往喜歡用舌頭去舔嘴脣，結果是越舔越幹，使口脣乾裂出血。

　　為避免寶寶出現這種情況，在秋天，寶寶每天液體的攝入量要比平時有所增加，比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是梨、蘋果、荸薺和藕這些具有生津止渴、滋陰的食物。

　　如果寶寶嘴脣較幹，可用食用油、60% 的甘油溶液、維生素E 油或無色脣膏給寶寶薄薄地塗抹嘴脣。

　　鼻出血。秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節，可以用加溼器、在地上潑水、用溼墩布擦地等方法來增加室內溼度， 也可以在寶寶鼻腔內塗抹少量油性物質來改善鼻腔乾燥問題。另外可以給寶寶適當補充維生素C，以增加血管壁的彈性， 降低鼻腔內毛細血管破損的可能。

　　一旦遇到寶寶鼻出血，要讓他立即低下頭用拇指和食指持續壓住寶寶的兩側鼻翼，壓向鼻中隔部。一般情況下，只要壓迫5 ～ 10 分鐘以上，大多數寶寶的鼻出血都能止住。同時可以在寶寶的前額部敷一塊冷水毛巾，使血管收縮，起到止血的作用。

　　大便祕結。如果寶寶大便乾燥，可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、菠菜、油麥菜、蒿子稈和空心菜等，並適當增加活動量。讓寶寶在空腹時喝一些涼白開、給他做順時針的腹部按摩，也能緩解寶寶大便乾燥。關注：寶寶大便乾燥如何調理?

　　特別提醒：寶寶便祕，不能隨意給他“去火”或用瀉藥，否則容易打亂機體自身的平衡狀態，引起消化功能紊亂，甚至可因神經、消化系統的失調而導致持續性腹瀉。經常使用瀉藥還會使寶寶產生依賴性，影響正常的腸蠕動。如寶寶確實需要藉助藥物“去火”，要到專業的中醫科就診，在醫生的指導下用藥。

　　：孩子肚子疼隨便揉不好

　　引起肚子疼的原因有很多，如果是一般性病症，揉揉肚子或許管用，但遇到不明原因引起的肚子疼，用手揉，輕者也許會加重病情，重者甚至會出現生命危險。

　　據介紹，如果發生急性化膿性腹膜炎或闌尾炎，都會引起肚子疼。而這時用手去揉，並不能減輕疼痛感，反而會使炎症加快擴散，使病情進一步惡化。而這些 病症，如果能及時就醫，基本都能很快得到治療。 需要提醒的是，如果是胃腸潰瘍穿孔引起的肚子疼，去揉的後果更為嚴重。因為本身就已經胃腸穿孔，再用外力去擠壓，就會加重潰瘍處損傷，致使血管破裂出血更 為嚴重，這時就會危及生命。另外，還有其他原因引起的肚子疼，也不能隨意去揉，比如蛔蟲成團、腸粘連，以及膽囊炎、肝脾破裂等引起的腹痛，否則都可能加重 病情。

　　一旦出現不明原因的肚子疼，最安全、最有效的方法就是及時就醫，醫生會採取正確的方法來治療肚子疼，這樣才能避免病情進一步惡化。

　　：別忘了給孩子“添秋鈣”

　　秋天的腳步已經慢慢靠近了。在擺脫了炎熱的夏日以後，我們迎來了涼爽的秋天。在秋天到了以後，大家的胃口也逐漸開始好了，並且新鮮的瓜果蔬菜都上新了。所以我們應該在秋天的時候好好抓緊機會給孩子補補鈣。多吃些有益於身體健康的食物，多做一些運動都是非常不錯的建議。接下來就具體給大家來講述一下怎麼樣在涼爽的秋天給孩子“添秋鈣”。

　　多晒太陽做運動

　　在秋天的時候，太陽不再像炎炎夏日裡那麼火辣，所以到了秋天真的是到了晒太陽的好時機。每天早晨9點後，爸爸媽媽要是有空的話最好是能夠帶著孩子出去鍛鍊身體，晒晒太陽，每天40分鐘左右就差不多了，要是爸爸媽媽上班沒有空的話，也可以讓爺爺奶奶代勞。最好是不要錯過這個好時機。晒太陽的作用是非常多的，能夠促進身體中維生素D的合成，這樣就能幫助孩子吸收更多的鈣質。在晒太陽的過程中還需要注意，不要隔著玻璃晒，原因在於紫外線是無法穿透玻璃的，所以隔著玻璃晒太陽的話用處是不大的。晒太陽時，在保證身體健康的前提下，最好是能夠露出多一點的面板。

　　花點心思做美食

　　到了秋天，孩子的胃口也變得比夏天好很多了，所以這個時候爸爸媽媽要把握機會，花點心思做點美食，這樣寶寶東西吃的多了，就能夠吃下更多的鈣。比如在孩子起床以後可以準備蝦皮青菜粥，美味又可口;中午的話可以給孩子準備一碗雞蛋豆腐湯，好吃易吸收;晚上再來一鍋魚肉豬血豆腐湯，增強補鈣效果。同時，在飲品方面，最好是能夠給孩子每天準備一杯牛奶。並且，要讓孩子少吃薯條、漢堡之類的油炸食品，吃多了的話會造成身體排出鈣質，同時也要注意不要喝碳酸飲料來阻礙鈣質的吸收。

　　理性選擇鈣劑幫忙

　　事實說，光從以上兩個方面補鈣，是做不到完全滿足兒童的成長需求，所以爸爸媽媽最好是能夠結合鈣劑幫孩子補鈣，特別是對於已經確診缺鈣的小朋友，鈣劑是一定要給孩子吃的東西。對於小朋友來說，最好選擇鈣源是葡萄糖酸鈣的有機鈣，葡萄糖酸鈣的特點是吸收率高，同時對寶寶的腸胃也沒有多大的刺激，寶寶沒有便祕、胃脹、噯氣之類的不良反應。

　　秋天是提高孩子體質的大好時機，爸爸媽媽千萬要好好利用秋天這個好時機，為寶寶及時補鈣，鍛鍊身體，度過一個溫暖又健康的秋天。