職場女性如何備孕

　　越來越多的女性往女強人的方向發展，那麼?小編在此整理了職場女性備孕方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　職場女性備孕方法

　　1、保持愉快的心情

　　雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力，不過積極備孕的未準媽媽們可要注意勞逸結合，不可將自己的神經太過緊繃。職場女性在備孕期要學會化解壓力，保持良好的心態，理性看待職場競爭，注意每日的勞逸結合，多參加體育活動等。

　　2、工作環境的調整

　　職場女性在備孕期間應脫離新裝修房間或辦公室，空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻，另外需要注意的是工作環境要遠離暫時遠離影印機及吸菸區。

　　3、調整著裝

　　很多職場中的女性為了身材的嬌美，會選擇穿著緊身衣，但是未準媽媽們知道嗎，緊身衣對女性的身體是有危害的，可能會引發子宮內膜異位症，建議備孕的女性不要穿著。長期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　4、適量運動

　　對於職場女性來說，每日如長期伏案工作，那麼一定要保證每週3次的運動時間，不僅對健康有利，也可以幫助未準媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強度適中的運動方式。另外，職場中的未準媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運動方式，一週2-3次的蛙泳運動有利於盆底肌肉的修復，而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應的效果非常好。

　　5、積極防治婦科病

　　在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康，尤其是要更加註意婦科疾病的防治，例如月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。

　　6、和諧的性生活

　　和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但為了優生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

　　職場女性備孕二胎注意事項

　　一、身體素質預先諮詢

　　準備生二胎的女性，由於曾經生育過，第二次懷孕時就容易忽略孕期保健和孕產期檢查。然而，高齡產婦因各臟器功能減弱，畸胎概率偏高，懷孕、分娩風險更大，易發生大出血、羊水栓塞，所以女性有再懷孕的意願，起碼要提前半年到醫院做相關檢查和評估。

　　“主要針對心、肺、肝、腎功能，生殖系統的評估，卵巢功能如何。如果有不良的生活習慣，處在較惡劣的工作環境中，都需要改變;以前有遺傳性疾病，再懷孕的話，還可能再發，這些都需要產前篩查。”一位業內工作人士提示說：“特別是宮頸，如果第一次生產是剖宮產，那就要著重評估子宮疤痕的情況。這也是經產婦***曾經生產過***和初產婦的主要區別之一。如果女性通過評估，發現有問題存在，將需要產科、內科、外科、婦科、產前診斷甚至生殖輔助的專家一起會診，幫助解決，這樣才能為生育二胎做好準備。

　　二、放鬆心情 快樂備孕

　　一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

　　三、遠離職場不利因素

　　職場女性們在備孕二胎要注意遠離影響受孕的三大不利因素：濃妝豔抹、裝修甲醛和二手菸。

　　遠離濃妝豔抹：職場女性為給形象加分，離不開化妝品的幫助，尤其是美白產品。可你知道嗎?美白產品都含有鉛、汞等重金屬，美白效果越好的化妝品含量越高，這些重金屬積累於體內必然削弱孕力，並危及日後胚胎的發育。另外，燙髮、染髮、塗指甲等行為也會將有害物輸入體內，影響受孕與優生。

　　遠離甲醛傷害：辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物，可釋放到空氣中潛入你的機體作祟，或導致月經異常，增加受孕難度，或使胎兒停育而致流產，或使胎兒患上某些先天性疾病。

　　杜絕吸菸：有長期抽菸習慣的備孕女性除了要戒菸意外，也要遠離二手菸，辦公室裡只要有一人抽菸，你就會遭受二手菸之害。