寶寶夏季如何預防感冒

　　夏季到來，感冒也成了困擾寶寶的一大問題，看到寶寶病了父母非常地心疼，那麼?以下是小編給你整理寶寶夏季預防感冒的方法。

　　寶寶夏季預防感冒的方法

　　1、保持環境溫度適宜

　　夏天開空調的時候一定要注意，溫度的調節一定不要低於25攝氏度。控制空調房間溫度與室外溫度相差4-5℃最為適宜;即使開空調，也要適當的通風透氣，使得房間的空氣清新。特別是寶寶外出跑了一身汗，進房間後馬上擦乾汗液，新增一件薄衣服。寶寶睡覺時不要睡在對流風口，因為寶寶愛踢被子，很多時候他是無意識的踢被子，所以，睡覺時穿適當的薄衣服，室內溫度不要太冷，蓋毛巾就可以了。

　　2、適當的在室外活動

　　讓孩子在室外晒晒太陽、吹吹風，充分的奔跑玩耍還會預防夏季感冒。清爽的空氣通過面板和呼吸道為體內提供清新的氧氣。陽光能幫助合成維生素D，維生素D可以促進生成紅細胞和白細胞，提高免疫力。所以不要因為天氣炎熱就只呆在屋內。

　　3、飲食均衡

　　夏日平時飲食要清淡，避免生冷食物以及過多的高蛋白食物，無節制的冷食會使寶寶胃腸運動減弱，導致腹痛腹瀉，也是導致寶寶夏天感冒的重要原因。寶寶要更加註重飲食的均衡搭配，忌油膩，每天需進食適量的蔬菜、豆製品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。注意過度飲食會影響消化功能，使免疫力降低，也能成為夏季感冒的原因。

　　4、多喝溫水

　　夏季環境溫度高，機體水分容易丟失，所以，夏季感冒後的水分補充十分重要。有科學證據顯示，出現感冒症狀時，喝點溫水很有效。體內進入異物時，呼吸道的無數纖毛有把異物排出的功能。如果吃涼性食物，呼吸道溫度下降，纖毛的運動功能也會下降。纖毛若無法正常發揮作用，細菌和病毒便會進入呼吸道引發疾病。喝點溫水會增強纖毛的運動功能，對感冒預防有幫助。

　　5、講衛生、勤洗手

　　寶寶沒有衛生防範意識，活潑好動，不管哪裡都會好奇的用手摸一摸，而手的觸控最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染是通過手傳播。為此，預防寶寶感冒的有效方法是勤洗手，儘量少用手摸眼睛、鼻子。

　　寶寶夏季預防感冒的食療

　　1.香菜白蔥薑湯

　　傳統的薑湯有祛寒功效，但將生薑、香菜和白蔥放在一起煮湯，效果更佳。做法很簡單，生薑、香菜、白蔥剁碎後，一起放入鍋中煮沸即可。飲用時注意要趁熱，不要等湯涼了。

　　2.紅糖生薑湯

　　相對於上面的香菜白蔥薑湯，紅糖更好喝，還有健胃的功效。做法：生薑切成絲，和紅糖一起倒入水中煮沸即可。

　　3.番茄西瓜汁

　　夏天比較適合。有榨汁機的將西瓜和番茄榨汁，按差不多1：1的比例混合即可。沒有榨汁機的話，可以去皮後用紗布裹瓤，擠壓出汁水。

　　4.綠豆湯

　　綠豆是清熱解暑最好的東西了，暑溼感冒主要是因為暑熱滲入體表，開啟毛孔而使得病菌侵入，綠豆湯不僅能解掉體內的暑熱，還能促使開啟的毛孔閉合到正常大小。綠豆適量，加入水中煮熟，加入適量冰糖即可。