春困如何緩解最有效又實用

　　俗話說得好，春困秋乏夏打盹，春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。春困如何緩解?不如跟著小編一起來學習春困的緩解方法吧!

　　春困的緩解方法

　　一、適時添減衣物

　　近來，中午的天氣非常暖和，達到20多攝氏度，一件短袖衣就可以應付有餘。然而清晨和天黑後的溫度又有所下降，十多度的氣溫，如果只穿一件短袖衣可就容易著涼了。念此，大家便寧穿多勿穿少。況且，人們剛從月初的低溫天氣過來，通常都不敢隨便脫衣，於是捂著一身衣服，只要熱得不是很過分也就不脫，這樣聽之任之，形成了高溫體表，大量血液流離大腦，就這麼捂出了春困。

　　醫生認為，以現在的天氣，最好穿兩件不太厚重的衣服，中午熱時可脫去一件，晚上冷時再加上一件，這樣體表的溫度變化不大，就不容易“奪血”。

　　二、多運動

　　對於常坐辦公室的白領人士來說，春困嚴重影響了工作的效率，一不小心出了大差錯，還會被臭罵一通。所以，整天貓在工作臺前的辦公族，記得要每1個小時起來走動走動，到室外呼吸呼吸新鮮空氣，為腦部泵氧。或做一下抬腿運動，甚至有可能，還可以倒立幾分鐘，讓血液迴流到腦部，同時加強心臟和肌肉的收縮能力，改善全身的血液迴圈，常動常好。

　　三、吃點花旗參品

　　要說吃點什麼可防春困?醫生就強烈推薦花旗參。花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用，與其它中藥配合還可治療心血管、泌尿系統等疾病，是很不錯的保健食品。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利溼的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對90%以上的人來說都是適合的。

　　春困喝的茶

　　1、茉莉花茶

　　茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理鬱”功效，是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

　　2、西洋參茶

　　春困時節，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的症狀多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋蔘，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘後當茶頻飲，反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

　　3、玫瑰佛手黃芪茶

　　不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔。理由是，玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用於暢氣;黃芪有健脾補氣功效，可以補氣。三者搭配，可養氣及暢氣，達到養肝護肝目的。用法也很簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。

　　4、枸杞紅棗茶

　　春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進體力恢復。首先是傳統的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲。

　　5、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季養生飲用。平時取幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。

　　6、枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

　　7、檸檬茶

　　檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後喝均可，不傷腸胃。

　　8、薄荷菊花茶

　　菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

　　9、熏衣草檸檬茶

　　熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。