小孩不吃飯是什麼原因有什麼小妙招

　　很多小孩都有不愛吃飯的問題，這也是每個家長最為頭痛的事情了。那麼小孩不吃飯是什麼原因呢?本文是小孩不吃飯是什麼原因，小孩不吃飯的妙招，希望對大家有幫助!

　　小孩不吃飯怎麼辦

　　1、小孩不吃飯怎麼辦

　　1.1、充足的睡眠很有必要

　　在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎麼就聯絡到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食慾的先決條件。

　　1.2、飲食定時定量

　　定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生飢餓感，從而為進食作好準備。

　　1.3、提高進食興趣，搞點花樣很受用

　　家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食慾。

　　2、小孩不吃飯是什麼原因

　　2.1、家長嬌慣孩子

　　一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間，處於不飢餓的狀態，於是稚嫩的胃就會沒有飢餓感，孩子自然會食慾不佳。

　　2.2、餵養不當

　　輔食新增不及時，孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品，就會影響孩子咀嚼功能的發育，這樣必然會影響到孩子的進食興趣。

　　2.3、家長對孩子的暗示及影響

　　家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會給孩子以“暗示作用”，孩子聽了這些話，很可能對某種食物產生反感，形成挑食、偏食的習慣。

　　2.4、孩子生活時間不規律

　　飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食慾不佳。

　　2.5、飲食環境與厭食

　　吃飯的地方人多嘈雜、開著電視、成人吸菸飲酒、吵吵鬧鬧等，這樣的環境都不利於孩子進餐。

　　3、小孩開胃食譜有哪些

　　胭脂藕——鮮豔外表

　　材料:黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純淨水100g。

　　做法:

　　3.1、蓮藕洗淨;把蓮藕去皮後切薄片，並用水把藕片沖洗一遍;

　　3.2、把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;

　　3.3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純淨水攪拌均勻;

　　3.4、藕片瀝淨水分放入盤中，澆入調好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時即可食用。

　　糖醋燒海蝦——酸酸甜甜

　　材料:活海蝦600g，大蔥10g，生薑10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，幹澱粉1小勺。

　　做法:

　　3.1、蝦洗淨控幹水分，挑去蝦線;蔥薑蒜分別切片;

　　3.2、起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥薑蒜爆香;

　　3.3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘;

　　3.4、再放入1湯匙陳醋，把幹澱粉調成澱粉水勾芡，翻炒均勻即可。

　　如何提高孩子食慾

　　1、給孩子胃腸道減負

　　飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食慾。

　　3、補水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

　　4、戶內外活動不能少

　　不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。

　　和孩子吃飯的注意事項

　　1、營造良好的吃飯環境

　　營造一個良好的吃飯環境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時不要隨意走動，玩手機等，吃飽飯才離桌，這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。

　　2、不在吃飯時訓斥孩子

　　不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放鬆的，但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育，這樣不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現心理問題。

　　3、不能追著孩子餵飯

　　爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放鬆一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。

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