一週歲寶寶如何提高免疫力

　　?嬰兒的免疫力低，在這個流感高發的季節，肯定比較容易生病。?小編接下來就介紹幾種簡單實用的方法，一起來看看。

　　讓寶寶擁有規律的生活習慣

　　讓嬰兒的生物鐘有節奏地轉動,父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。

　　2、選擇母乳餵養可以提高寶寶免疫力

　　母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質,它可供給新生兒所需的全部營養物質:蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體***免疫球蛋白***及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等,它們具有增強免疫功能,阻止有害菌的生長,可減少寶寶感染的機會。提前分娩的早產兒,由於從母體得到的抗體較少,自身免疫系統尚未發育成熟,面板粘膜的防禦功能差,極易受到致病因子的侵襲而患病,因此,早產兒更需要母乳餵養。

　　3、讓寶寶多運動和晒太陽

　　運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體內迴圈,增強寶寶胃口,並有助於他們休息。淋巴擁有很多抗感染細胞,而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照,這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說,在冬天裡,保持每天的日晒可以有效地防止佝僂病。

　　哪些食物有助寶寶提高免疫力

　　1、胡蘿蔔有助寶寶提高免疫力

　　寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些,十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收,用胡蘿蔔做菜時最好先切碎,或蒸、煮後再弄碎,或搗成糊,以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。

　　2、西紅柿有助寶寶提高免疫力

　　西紅柿中含有大量的維生素C,多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。從而提高寶寶的抗病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶寶的面板受到過多日晒或紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可以幫助面板組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶寶多吃些西紅柿可促進腦發育。

　　3、獼猴桃有助寶寶提高免疫力

　　獼猴桃被稱為營養的金礦,它含有豐富的維生素c,據分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克,堪稱水果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃,因為這部分不容易被消化。