寶寶如何進行秋補

　　處暑的節氣剛過，夏天離我們越來越遠，秋天離我們越來越近了，季節交替的時節正是寶寶調養身體的好時機，爸爸媽媽不妨從寶寶的體質入手，選擇適合寶寶的進補、調理方式，增強寶寶抵抗力。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　一、氣虛寶寶

　　氣虛寶寶的表現：少氣懶言，全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，易出汗，面色萎黃，食慾不振，虛熱，容易內臟下垂***例如疝氣，這個時候一般中醫都會給開一些補中益氣湯***舌淡而胖、舌邊有齒痕或者地圖舌等。

　　寶寶可以食用的補氣虛的食物有：牛肉、雞肉、山藥、大米、白扁豆、大棗、鯽魚、鱔魚、鯉魚、鵪鶉、鴿子蛋、海蝦***非河蝦***蘑菇等，可以交替給寶寶食用。

　　氣虛忌食：山楂、佛手柑、賓榔、大蒜、苤藍、蘿蔔櫻、芫荽***香菜***、蕪菁***大頭菜、圓白菜***胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉、蕎麥、柚子、柑橘、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、砂仁、菊花、茶葉等。

　　二、血虛寶寶

　　血虛寶寶的表現：面色萎黃蒼白、脣手淡白、睡眠質量不好，多夢易驚、大便乾燥、舌苔淡，發育遲緩等。

　　寶寶可以食用的補血食物有：烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼、雞肉、豬血***羊、鴨等***、紅糖、紅小豆、胡蘿蔔、櫻桃、黑米、紫米、葡萄、桑葚等。

　　血虛忌食：荸薺、大蒜、豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、賓榔、生蘿蔔等。

　　三、陰虛寶寶

　　陰虛一般又稱陰虛火旺，也就是我們常說的虛火，陰虛寶寶一般表現為：

　　怕熱，因為陰氣不足以抵抗陽氣，也就是說，陰冷、柔和、滋潤的力量比較少，沒有辦法抵抗溫暖、乾燥的力量，所以陰虛寶寶會有怕熱的現象出現。陰虛的寶寶一般還會出現易怒、面頰潮紅、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或者黃，舌少津液，五心***兩隻手心，兩隻腳心和頭頂心***煩熱、睡覺盜汗、腰痠背痛、舌苔偏紅、舌苔薄或者光薄等，這類八寶，首先需要的就是補陰、滋陰、養陰。

　　小寶寶滋陰的食物一般有：燕窩、百合、銀耳、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨。

　　中醫一般可用的藥物有：麥冬、玉竹、珍珠粉、冬蟲夏草、石斛等。

　　建議陰虛寶寶食療方：五仁粉、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹、玉竹老鴨湯等。

　　陰虛忌食：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐子肉、鍋巴、炒花生、黃豆、瓜子、爆米花、荔枝、龍眼、桂圓、楊梅、佛手柑、大蒜、韭菜、薄荷、砂仁、生薑、紅糖、丁香、茴香、人蔘等。

　　四、陽虛寶寶

　　又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，一般情況下，在先天稚陰稚陽體質的小寶寶身上很少出現，這種情況除了氣虛的表現外，還有平時很怕冷，四肢總是溫暖不過來，喜歡喝熱的飲料、食物。體溫常年偏低，發育遲緩，小肚子冰冷、沒有力氣，小便短淡無力、舌苔淡薄等。如果遇見這種體質的寶寶，一般都有先天遺傳性問題，需要與專家會診後調整體質。

　　陽虛寶寶忌食：鴨血、鴨肉、鴨蛋、兔肉、甜瓜、阿膠、甲魚、螃蟹、田螺、蟶肉、柿子、柿餅、柚子、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、草菇、蓴菜、發財、羅漢果、荸薺、薄荷、菊花、金銀花、槐花等。

　　經常有父母問，我的寶寶怎麼你說的症狀都有啊?其實四種虛症經常同時在寶寶的身體上出現也屬正常，氣血陰陽本身就都是相互關聯、牽制的。複合的情況一般有氣陰虛、陰陽虛和氣血虛三種情況。家長需要根據孩子身體短板的虛弱輕重來交替調整補養側重。

　　氣陰虛表現：既有渾身無力，少言懶語的情況，又有火大，咽乾，舌苔紅的表現，但是沒有慢性疾病的情況下，適合用益氣養陰的食補方法，家長即要考慮到補氣，也要滋陰。

　　陰陽兩虛表現：寶寶冬天怕冷夏天又特別怕熱，這就是陰陽失調或者兩虛的體質，進補適合同時養***滋***陰溫陽。但不適合補陰壯陽的方法。

　　氣血兩虛表現：一般同時出現氣血兩虛的孩子，多會伴隨貧血、白細胞減少症、血小板減少、受傷大量失血後。進補的時候應該採用益氣生血、培氣補元、氣血並補的食療方式。病情嚴重的孩子，通過進補代虛弱症狀消失、恢復健康後應該停止進補，恢復到正常的平衡膳食。

　　寶寶需要“秋補”嗎

　　中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，認為秋季進補非常的重要，秋補又叫“貼秋膘”，認為夏季由於天氣炎熱，沒有食慾，導致進食量少，體重有所下降，需要在秋高氣爽的時候，增加食物，以彌補夏季的身體虧損。其實， 中醫這些養生說法，都沒有啥科學依據。有的不僅無益，甚至有害。多說一句，你想啊，中醫連人體解剖都沒搞清楚，居然來指導你如何“養生”。可笑吧?中國古人用中醫觀念養生，平均壽命40來歲;現代中國人引入西醫，平均壽命79歲。即使排除現代生活條件的先進性，這麼一對比，也可以看出中醫“養生”到底怎麼樣啊。

　　我們說回來，有些寶寶可能在夏季會食慾下降，會造成一定的營養缺失和能量不足，甚至出現體重下降。當天氣轉涼，寶寶食慾增加的時候，適當增加食物的攝入量，也是沒問題的。但是，不可以盲目補充，以免消化不良，雪上加霜。另外， 有些孩子飲食根本不受季節的影響，或許影響很小，偶爾一次食慾下降，其他時候吃飯都是香噴噴的，攝入的營養也是充足的。所以， 沒有必要在秋季的時候特意補充什麼，只需要維持合理的飲食即可。

　　寶寶常見錯誤“秋補”的危害

　　開始我們看的有的媽媽給寶寶喝的雞湯、豬蹄湯，最後導致腹瀉，主要是因為這些湯中主要的成分是脂肪，寶寶腸胃功能尚未完成發育成熟，導致消化不良，出現腹瀉。很多人覺得這些乳白色的濃湯具有很高的營養，希望通過這樣的湯來給寶寶進補，其實恰恰相反，這些大部分是油脂，***當然，還有少量的蛋白質，但是量很少，主要的營養還是在肉裡***。所以，喝很多這樣的湯，會導致脂肪攝入過多，誘發寶寶肥胖，而幼年的肥胖會增加成年後慢性疾病的發病風險。另外，如果喝湯的同時，攝入了大量的肉，導致蛋白質攝入過多，會增加肝腎負擔。可見，盲目的進補不僅對寶寶健康起不到任何幫助，還可能帶來很多風險。

　　另外一種進補方式，就是給寶寶喝一些中藥，比如黃芪、黨蔘等，認為可以提高免疫力，其實，寶寶的肝腎功能尚未發育成熟，藥物的代謝也會增加肝腎的負擔，可能出現不光沒有增加免疫力，反而使得肝腎受損。所以， 切忌給寶寶吃中藥進補。

　　寶寶如何正確“秋補”

　　對於寶寶來說，合理和均衡的飲食最重要，保證足量營養的攝入，維持正常生長髮育，同時也可增加機體的抵抗力，減少生病。

　　首先，保證適量的魚、禽、蛋和瘦肉即可。每天1個雞蛋，魚禽、瘦肉等總量在50-75g就可以滿足兒童生長髮育的需要，如果攝入過多，可能導致消化不良和加重肝腎的負擔。另外，提倡給寶寶多吃魚蝦類海產品，蛋白質比較優質。另外，牡蠣和扇貝中鋅含量較多，也可以適當的給寶寶吃。

　　其次，每天都要攝入足量的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質，特別是深色蔬菜，比如深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色蔬菜，含有較多的營養物質，尤其是富含β-胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素A，起到維持呼吸道上皮粘膜完整性的作用，從而降低呼吸道感染的發生。另外，五顏六色的蔬菜和水果用來裝點餐桌，也可以促進寶寶的食慾，增加維生素和礦物質的攝入量，也避免挑食厭食的發生。這裡需要提醒的是，果汁不能替代新鮮的水果，而且1-6歲的寶寶，每天果汁量不能超過120-240ml，一定要100%的純果汁。

　　最後，保證足量奶攝入很重要。1-2歲每天奶量應該維持在500ml左右,且每天不超過964ml，2-6歲奶量應在300-400ml或者相當量的奶製品，最多不超過700ml，以保證鈣攝入量的充足。對於已經超重，或者每天奶量攝入較多的寶寶來說，可以選擇低脂或者脫脂牛奶。另外，如果寶寶不喜歡喝純奶，酸奶或者乳酪也是不錯的選擇。