寶寶十個月補鈣食譜

　　寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。今天我們就來為大家介紹，讓大家瞭解一下具體內容，下面看看及做法都有哪些吧!

　　***一***

　　魚泥豆腐羹

　　原料：魚弄成泥，豆腐

　　做法：將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　補鈣奧祕：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

　　豬血豆腐青菜湯

　　原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

　　做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。

　　補鈣奧祕：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。

　　蓮子桃子番茄湯

　　原料：蓮子、桃

　　製作方法：

　　1、蓮子***已去芯***提前用清水泡一夜;

　　2、桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘;

　　3、加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。

　　適合人群：10個月以上的寶寶

　　健康提示：

　　桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便祕，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。

　　寶寶十個月補鈣健康食譜***二***

　　三文魚豆腐飯

　　原料：豆腐40g、蘿蔔苗15g、熟米飯80g、亨氏三文魚番茄泥適量、植物油2ml

　　製作方法：

　　1、蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。

　　2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。

　　3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。

　　4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。

　　健康提示：

　　三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育;蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。

　　香菇蒸蛋

　　原料：香菇、胡蘿蔔、豌豆少許、雞蛋一個

　　製作方法：

　　將雞蛋打均勻加少許鹽。將香菇、蘿蔔切成丁煮熟後，和入蛋中調和，加冷水至八分滿，放進鍋中蒸熟即可。

　　健康提示：

　　雞蛋含有豐富的優質蛋白，而每100克的鮮香菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。