孕婦腿抽筋的原因是什麼

　　很多孕婦在潛意識裡覺得，腿抽筋就是身體缺鈣了，所以也會著重的進行補鈣。但孕婦腿抽筋一定是缺鈣嗎??下面小編根據這個問題整理了相關的資料，一起了解吧。

　　孕婦腿抽筋的原因

　　1、睡眠時間過長。這會造成血液迴圈減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發抽筋。

　　2、睡眠姿勢。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。

　　3、過度疲勞。隨著孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

　　4、過量食肉。準媽媽一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

　　5、寒冷刺激。如果夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。

　　孕期抽筋並非一定是缺鈣

　　孕期常見的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等並不是孕婦理所當然地認為缺鈣所致，而孕期抽筋大多是由於隨著胎兒的成長，胎兒體重上升，造成對孕婦肌肉及神經壓迫所致。因此若本身孕婦不缺鈣，卻攝入了大量的鈣，則反而會出現尿路結石，寶寶頭顱過硬而增加順產困難等。

　　孕期缺鈣有哪些表現?

　　有的孕婦補鈣太多，有的孕婦卻不慎在意，但是若出現缺鈣症狀，則身體提醒此時必須要補鈣了。孕婦常見的缺鈣症狀有一下幾點：

　　1、小腿抽筋。多出現在懷孕五個月左右，往往表現問夜間熟睡時小腿抽筋，意味著準媽媽體內鈣質已經滿足不了胎兒的生長需求，此時需要進行一定的鈣質補充。

　　3、妊娠期高血壓綜合徵。妊娠期高血壓是常見的額妊娠併發症之一，但多數與缺鈣有關，因此出現妊娠高血壓時，想要從根本上解決問題就需要確認是否由於缺鈣所致，及時補鈣可緩減病情。

　　4、關節、骨盆疼痛。鈣質不足會影響骨骼正常發育及運作。懷孕後，孕婦本身所需的鈣增加，若此時鈣攝取不足，在自然生理作用下，為了維持血液中正常的鈣濃度，在激素作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放，從而引發關節及骨盆疼痛現象。

　　2、牙齒鬆動。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，如果孕婦出現牙齒鬆動的現象，可能是由於孕期缺鈣，導致牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，牙齒的硬組織結構疏鬆所致。此時需要去一月進行血鈣濃度化驗，如果檢驗結果低於正常值，則更加可以說明孕婦此時需要補充適當的鈣。

　　孕期如何合理補鈣

　　整個孕期準媽咪需要的鈣質是常人的幾倍，孕期缺鈣不僅會影響準媽媽身體健康，還會影響寶寶的正常發育。因此孕期準媽媽一定要學會及時並且合理地補鈣。

　　備孕期即可補鈣。備孕期除了可以從日常食物中攝取鈣質外，每天需要額外補充200-300毫克的鈣劑，孕期，隨著胎兒骨骼的形成，鈣質需求量增加，更加需要適當地補鈣。孕期補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，可遵醫囑選擇合適的鈣片，日常可攝入一些牛奶及維生素D。

　　小編溫馨提示，現代人們生活條件提升，對於懷孕保健更加看重，而孕期補鈣似乎已經成為很多準媽媽的必備專案之一。然而專家表示，孕期補鈣要認清，比如抽筋等症狀並不一定是缺鈣所致。