女人如何預防風溼

　　風溼病對於女人來說真是特別痛苦,尤其是變天的時候,骨頭裡面的痠痛、腫脹、那種不能動的感覺,真是感覺生不如死。今天小編為大家推薦女人預防風溼的方法。

　　女人預防風溼的方法

　　1、保持情緒穩定、心情愉快,勞逸結合,積極參加體育鍛煉。

　　2、提早服用減輕更年期症狀和調節內分泌的藥物,如更年安、六味地黃丸、谷維素等。也可以在醫生的指導下,服用小劑量的雌激素。

　　3、注意防寒、防風、防溼,如出汗、衣服潮溼後可用乾毛巾擦乾,切忌吹風或用溼毛巾擦拭,以防寒溼內侵,傷及機體陽氣。

　　4、可以在溫水中游泳,不僅對僵持的關節有好處,而且還可以順便減肥。

　　5、要注意保暖,切勿晚上著涼。不要再屋簷、走廊、過道等風襲較強處停留休息。

　　6、避免淋雨，如果驟寒侵襲時,可飲少量酒以禦寒。

　　女人怎麼去風溼

　　1、注意個人衛生和生活規律,不沾生冷的水,不穿溼衣溼褲。出汗後不要立即用涼水沖洗和吹電扇。

　　2、注意保暖,避免受寒,尤其是產婦在產褥期要避免受寒,不能吹冷風或是喝涼水,飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物,不吃過多油膩食物。

　　3、保持心情平和,注意定時休息,平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。

　　4、如果出現骨節發冷、關節刺痛等產後痛症狀時,建議立即去接受必要的進行產後風溼的治療。

　　5、注意保護關節,不要過度活動關節。分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題,因此產後幾周內絕對不能過度活動關節。

　　6、按摩有舒筋活絡、疏風定痛等功能,所以按摩療法也是治療產後風溼的一大良方。在按摩時千萬不能過於粗疏大意,或者是手法粗暴,這樣按摩的效果就會適得其返。不能盲目下手,也不能急於求成,若是按摩手法不當的話,就會導致關節受損,這樣不僅沒有起到治療的效果,還會因此而加重病情。

　　7、可以用黑豆炒至半焦的狀態,然後加上紅棗一起放入黃酒中浸泡半個月左右,然後去渣當酒來飲用,每天喝兩到三次,一週過後,風溼的情況就能有所緩解。

　　8、將五加皮放入酒中,浸泡1周後,將其煮熱再飲用,也能治療風溼身痛等問題。

　　9、經期間要注意保暖,不要著涼。

　　10、如發生四肢關節疼痛等風溼病症狀,須及時治療,最好用中藥調理,激素類藥物如強的鬆、地塞米松、醋酸強的鬆龍等最好不用,如必須用,也應根據病情及時減停。

　　11、切勿在風對流之處睡眠,或睡中以風扇直接吹拂。

　　12、在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體,過多的酮體對關節有較強的刺激作用。因此,關節炎患者宜控制高脂肪膳食。

　　13、食物的選擇宜豐富,特別要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆製品,還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出,促進炎症吸收。

　　14、若是溼熱性質的風溼,中醫治療風溼在食療上主要通過食有助於清熱除溼宣***食物,如豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、薏米、小米、綠豆等,忌食辛辣溫燥之品,如:蔥姜、胡椒、牛羊肉等。

　　15、若是寒溼性質的風溼,應多食如黑大豆、蔥、姜、胡椒、黃鱔、蛇肉、狗肉、羊肉等,慎食滋膩礙溼食物如豬脂、蟹肉等。

　　16、中醫指出在風溼後期久多瘀多虛,肝腎不足,對風溼的治療應同時補肝腎,益氣血,功補兼施,並可結合病人口味及舌苔變化調整食物,指導病人選擇適宜飲食,更好的發揮食療食養功能。

　　17、風溼活躍、關節紅腫熱痛時,要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。

　　18、晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運動。

　　19、除參加日常家務活動,做慢步走、快步走、慢跑、快跑,做各種鍛鍊身體的功法,打太極拳,進行自我保健按摩等,調動自身的活動能力。

　　20、不要有病亂投醫,亂用藥,要在醫生指導下用藥,堅持按療程治療,不要隨意停藥。

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