喝什麼茶生津止渴

　　炎炎夏日，往往讓人感到口乾舌燥，這個時節飲食應以清淡利口為主，這樣對補充津液有好處，那麼你知道嗎?下面一起去了解一下吧。

　　茶生津止渴的茶飲

　　1、草莓清熱茶

　　功效:清新酸甜,去膩,生津解渴,草莓營養價值高,味酸甘,具有清暑解熱,生津止渴、利尿止瀉、利咽止咳的功效,還可以幫助消化,鞏固齒齦,清新口氣;綠茶具有生津止渴、緩解疲勞、消食去膩的功效。

　　材料:鮮草莓6枚,綠茶3克。

　　做法:將鮮草莓去蒂,用淡鹽水清洗乾淨,切成小塊。將草莓塊放入鍋中,倒入600毫升清水,大火燒沸後改小火煮3分鐘,濾出湯汁。將綠茶放入杯中,用煮草莓的湯水沖泡,待溫熱後即可飲用。

　　2、西瓜皮茅根茶

　　功效:涼血利尿,解暑熱,西瓜皮具有利尿清熱的功效,可以治療暑熱煩渴,水腫、中暑等症,鮮茅根性寒,可以涼血益血、清熱降壓。

　　材料:鮮西瓜皮150克,鮮茅根15克。

　　做法:鮮西瓜皮去除外皮及紅色果肉後,搗碎;鮮茅根洗淨,切碎。將上述材料一起放入杯中,倒入沸水,蓋蓋子悶泡5~10分鐘後即可飲用。

　　3、蘋果蜜桃茶

　　功效:潤肺化燥,生津清熱去火、潤肺化燥、生津止渴。

　　材料:蘋果塊、水蜜桃塊各25克,鮮檸檬1片,紅茶1包,蜂蜜適量。

　　做法:將水果塊放入茶壺中,再放入檸檬片,紅茶包,倒入沸水,蓋蓋子悶泡8分鐘左右,待茶水溫熱後調入蜂蜜即可飲用。

　　4、摩洛哥薄荷茶

　　功效:清熱解暑,薄荷葉口感清涼,氣味清新,克緩解感冒頭痛,開胃助消化,綠茶氣味清香,可去膩消食,緩解疲勞。

　　材料:薄荷葉鮮品、綠茶各10克,白糖適量。

　　做法:將綠茶放入茶壺中,倒入85度左右的水,泡約1分鐘後把水倒掉留綠茶。將薄荷葉洗淨,放入綠茶杯中,撒上白糖,倒入沸水,蓋蓋子悶泡3-5分鐘後克倒出飲用。

　　5、銀菊茶

　　功效:此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上,適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者。

　　材料:金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克

　　做法:沸水泡開各藥材即可。

　　6、菊參枸杞茶

　　功效:有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上,適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

　　材料:菊花3克,枸杞子5克,花旗參3克

　　做法:沸水沖泡,要徹底把各藥材泡開,尤其是花旗參,不然此茶的藥力會降低,代茶飲用。

　　喝茶禁忌

　　1、空腹時

　　因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。這些就是叫做醉茶,醉茶很好解決,嚼點口香糖,喝點糖茶就好了。這是因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便祕。

　　2、喝醉時

　　茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的人來說,酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

　　3、睡覺前

　　茶中的茶鹼等物質,被人體吸收後,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新採的綠茶,作用更明顯。並且茶有利尿作用,睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質量。

　　4、服藥期

　　有些患慢性病的人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

　　喝茶注意事項

　　1、發燒忌喝茶

　　茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

　　2、肝臟病人忌飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

　　3、神經衰弱慎飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。

　　4、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶

　　茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

　　5、婦女哺乳期不宜飲濃茶

　　哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　6、潰瘍病患者慎飲茶

　　茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時後飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助於消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。

　　喝茶雖可以養生，但是喝的不對，反而會傷害了身體，尤其是上面這些特殊人群，以及下文盤點的這些特殊情況，在這些時候喝茶，會要了健康哦!

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　　7、營養不良忌飲茶

　　茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

　　8、醉酒慎飲茶

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

　　飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒後，可採用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　9、慎用茶水服藥

　　藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。

　　茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

　　有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。

　　而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響，因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收，同時，茶葉本身含有多種維生素，茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效，對人體可增進藥效，恢復健康也是有利的。另外，在民間常認為服用蔘茸之類的補藥時，也不宜喝茶，也有一定的道理。