吃油炸食品後怎麼排毒

　　很多人都知道吃垃圾食品對於身體健康有危害,但是又控不住自己怎麼辦呢?沒關係，吃完垃圾視訊後記得排毒就好。下面就和小編一起來看看吧!

　　油炸食品

　　不論是什麼油炸食品，都存在一個共同點，那就是油脂含量特別大，吃多了不僅會特別的膩人，而且還容易導致熱量堆積。都存在一個共同點，那就是油脂含量特別大

　　怎麼解決：吃完油炸食品後，不妨來杯芹菜汁，既解油膩，又能夠帶走部分脂肪。如果你覺得芹菜汁的味道不是那麼的容易***的話，小編建議大家可以在芹菜汁中加入一點蜂蜜，這樣味道就會變得比較容易***。

　　薯片

　　薯片是一種很多人都愛吃的食物，但是在薯片中含有大量的澱粉與糖特別容易被人體吸收，從而變成脂肪堆積在體內。因而，經常吃薯片的人，他發胖的機率要遠遠高於那些平時不怎麼吃薯片的人群。

　　怎麼解決：吃完薯片後親們可以通過吃些高纖維的食物來阻止人體對澱粉與糖的吸收，比如說吃點燕麥、麥麩、蘋果等食物就可以，這樣就能夠有效的避免自己肥胖。

　　燒烤

　　人人都知道吃燒烤易致癌，可是大家往往抵抗不了燒烤香味的誘惑，從而吃進了苯並芘等致癌物，特別是那些用碳烤的食物，雖然說在味道上比較的好吃，但是對於身體的傷害而言 是非常大的，在平時能少吃就少吃點，如果你們在平時實在是想吃它的話，可以選擇用電烤的，這樣產生的致癌物質會少一些。

　　怎麼解決：吃完燒烤後不妨來根香蕉，幫助身體分解掉苯並芘等致癌物質，而且在香蕉中含有比較多的纖維素，能夠有效的促進腸道的蠕動，有利於人體的代謝。

　　糖果

　　糖果是很多女孩子的最愛，並且適量的吃它還能夠有效的改變心情，但是你們在平時千萬不能夠大量的吃它，要不然對於身體健康來說，沒有一點好處，這主要就是因為在糖果的組成成分中含有大量的糖類，因此吃多了，容易讓體內的熱量增高，從而引起肥胖。

　　怎麼解決：在菠菜中含有大量的礦物質以及維生素，能夠有效的綜合體內過多的卡路里，並且還能夠增強人的飽腹感，因此你們在吃完大量的糖果之後，不妨給自己榨一杯菠菜汁喝，既營養，又能夠很好的保養身體。

　　方便麵

　　方便麵是很多人都喜歡吃的食物，但是在它當中含有大量的人造脂肪、以及鹽分，因此長期吃容易讓體內毒素堆積，還不利於身體對於營養的吸收。同時，很多方便麵都是經過油炸過的，吃了不僅會造成脂肪堆積，而且還容易讓體內毒素堆積。

　　怎麼解決：日常能少吃就不要吃它，並且在吃完後可以吃點蘋果，在它當中的果膠成分能夠降低身體對於方便麵中脂肪的吸收，並且有利於身體排毒。

　　碳酸飲料

　　在碳酸飲料的組成成分中含有一種叫做磷酸的物質，它會阻礙身體對於鈣元素的吸收，從而威脅到骨骼健康。特別是處於成長髮育階段的孩子，千萬不能夠多喝這種飲料，要不然會影響牙齒的健康。

　　怎麼解決：喝完碳酸飲料後不妨吃吃點能補鈣的食物，比如說豆漿、花生等，能夠給身體補充鈣元素。而且還能夠滿足骨骼生長的需要。

　　怎樣吃油炸食品才健康

　　1 選好油，控制油溫和時間

　　油炸食物首先要選用穩定性高的油，其次控制油溫，煎炸時油溫越高，產生的毒素和致癌物就會越多，煎炸時溫度控制在160—180攝氏度比較理想。縮短煎炸時間，食物放在熱油中炸制的時間控制在2～3分鐘，炸至表面金黃即可。

　　2 控制食用量

　　吃油炸食物時，要把量控制好，不要經常食用，偶爾吃一下解饞可以，同時不可吃太多。如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是涼拌菜、蒸菜、燉菜等。

　　3 營養搭配吃出健康

　　油炸食物要搭配綠葉蔬菜一起吃。綠葉蔬菜中含大量葉綠素和抗氧化物質，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突變作用。

　　4 吃完油炸食物喝酸奶或檸檬水

　　油炸食物吃完，大家記得要喝酸奶，酸奶即營養，又可以排除油炸食品的多餘脂肪，是吃完燒烤，油炸食品的最佳選擇。此外，檸檬水可去油膩、預防便祕，還能抗菌，提高免疫力。

　　5 使用空氣炸鍋煎炸食物

　　空氣炸鍋可以做到幾乎不放油，很多空氣炸鍋也有溫度控制的功能，可以避免過高溫度產生大量致癌物，因此從少用油、控制溫度的角度來確實挺健康的。