你被食物上癮症控制住了嗎
General 更新 2024年07月03日
“食物上癮”對你的大腦做了什麼?
不能吃宵夜的原因
通過對“食物上癮症”患者的大腦進行掃描後發現，在他們面前拿出一包薯片，和在酗酒者面前晃動一瓶冰鎮啤酒一樣，大腦會做出同樣的反應。一旦限制他們吃這些成癮食物，就會導致狂躁、抑鬱、注意力不集中……而且實驗發現，患上“食物上癮症”之後，對高脂肪高糖這類成癮食物的渴求會越來越強烈，因為你的身體已經習慣了高多巴胺分泌的狀態，所以攝取量也會越來越大，最後達到“根本停不下來”的狀態。
它們最容易讓你上癮，少碰!
依照耶魯大學食物成癮量表，研究者發現以下5種食物最容易讓人上癮。當你“食物上癮症”發作的時候，用那些能產生較少愉悅感的食物替代成癮食物，減少身體出現戒斷反應的不適感，讓身體逐漸適應天然食物的味道。
不能吃宵夜的原因