面板衰老如何保養

　　人的面板會隨著年齡的增長降低抵抗力，那麼面板衰老應該如何保養呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　面板衰老保養方法一、保養面板衛生

　　面板的汙垢長時間堆積在面板上會影響到表皮的新陳代謝，導致面板問題頻生。保持面板的清潔衛生對於幫助衰老的面板快速恢復具有很重要的作用。 首先要注意的是洗臉的水溫最好是略低於面板溫度，油性面板的人可以適當的將水溫調整到40攝氏度左右，另外最好是能夠每天至少洗臉2次。 其次是在洗臉的是最好能夠配合使用符合自身膚質的潔膚產品，幫助更深層次的洗去面板上的油脂、汙垢。

　　面板衰老保養方法二、合理應用供給

　　及時補充面板所需要的足夠的營養成分，能夠幫助改善面板衰老狀態。比如可以多食用富含核酸、維生素、軟骨素硫酸、膠原蛋白、礦物質類的食物。 除了要在飲食中多攝入這些營養素之外，平時的飲食習慣也要注意。比如飲食儘量清淡，避免過於辛辣、油膩的食物造成油脂分泌過多;鹽分過重的食物可能導致色素沉著加重等。還要注意飲食的規律性，一日三餐營養均衡搭配等等方面。

　　面板衰老保養方法三、面部面板鍛鍊

　　加強對面部面板的鍛鍊能夠幫助促進面板的血液迴圈，潤滑肌膚，淡化、減少面板的皺紋，幫助衰老的面板保養回來。主要運用的鍛鍊方法是對臉部進行按摩。

　　手法：洗淨手之後，將指甲剪短之後，口角、眼周等部位宜用指腹做環形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩時間一般以20分鐘左右為宜，過長的按摩可能會加速皺紋形成。

　　面板衰老保養方法四、良好生活環境

　　長時間生活在噪音、大量的灰塵、過多的電磁輻射等環境中很容易使人體的肌膚和身心遭受嚴重的危害。生活中應該儘量遠離這些汙染源，既能預防面板提早衰老，也能幫助衰老的面板恢復。

　　面板衰老保養方法五、加強體育鍛煉

　　體育鍛煉能夠使人精神興奮，而且能夠使血液迴圈速度加快。血液迴圈加快能使面板紅潤，還能夠幫助增強面板的新陳代謝，讓每個細胞都能夠充滿生機。面板過早衰老的人不妨試試加強體育鍛煉。

　　面板衰老保養方法六、嘗試冷水浴

　　冷水浴能夠有效鍛鍊面板，全身面板接觸冷水的時候，神經和選迅速作出反應。此時，內臟血管擴張，稍停之後血管又擴張，這樣的一脹一縮能夠使更多的血液流向體表，面板的血液迴圈狀況能夠得以改善，面板營養供養更加充分，面板也會恢復柔韌、潤滑、有彈性的狀態。

　　面板衰老保養方法七、心情愉快

　　俗話說：“笑一笑，十年少;生氣催人老，笑笑變年少”。還是很有科學道理的。情緒積極樂觀的人，有著更加青春的肌膚，而經常生氣、暴怒的人往往面色灰暗。喜歡笑的人，運氣總不會太差。笑能夠幫助舒展面部肌肉，加快面部的血液迴圈，經常笑，自然能夠使面部肌肉保持彈性，血液迴圈通暢，面色自然紅潤。

　　面板衰老保養方法八、注意防晒

　　延緩面板衰老一定要注意做好日常的防晒工作。我們知道紫外線會破壞面板的彈力纖維，引起面板粗糙、出現皺紋。所以出門帶傘、塗抹防晒霜，晒後及時修復受損肌膚，能夠幫助有效延緩面板衰老。

　　面板衰老保養方法九、改正不良生活方式

　　造成面板衰老的很重要的一個原因就是不良的生活方式。改變下面的不良生活方式能夠幫助延緩面板衰老。

　　1. 避免長時間日光浴

　　面板長時間接受紫外線照射會加速黑色素在面板的堆積，造成面板暗沉、還會形成晒斑;長時間太陽照射面板會加速面板水分蒸發，造成面板乾燥形成小細紋等。所以保養面板就要注意避免長時間日光照射，避免進行日光浴。

　　2.釋放生活壓力

　　生活壓力大會使面板老化速度加快。長時間處於較大的壓力之下，經常會伴隨過度飲酒、抽菸、喝咖啡、失眠和不正常的飲食等等，這些都是加速面板衰老的凶手，所以保養面板，要注意釋放壓力，放慢生活節奏。

　　3.不宜快速節食減肥

　　快速節食減肥會導致面板營養供給出現障礙，快速的甩脂，還會造成面板鬆弛下垂。想要減肥的美眉一定要注意，一定要用科學的方法循序漸進減肥才行。