吃糖不僅對牙齒有危害

　　吃糖傷牙這點父母都知道，但是你知道吃糖過多的其他害處麼?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1、吃糖過多，導致血中產生大量的酸

　　因為糖類過多使血中產生大量的酸，酸需要與組織內的鹽類特別是鈣結合，因此血鈣減少，妨礙鈣往組織內沉著。此時如處在身體生長髮育時期，則使骨質變脆，肌肉及結締組織也變成薄弱的無力體質，這叫做酸性體質。

　　兒童是酸性體質時，眼球的發育就要受到影響，容易造成鞏膜脫鈣，使眼軸延長而發生近視。

　　2、糖分代謝，降低體內鈣含量

　　糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣會造成視網膜的彈力減退，而晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

　　3、吃糖過多，會使近視度數增高!

　　因為吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。過多的吃糖和高碳水化合物，會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。

　　所以青少年在飲食上應注意不要偏食，尤其不要偏愛高糖食物，要多補充維生素A、B等微量元素預防近視。

　　比吃糖還傷害乳牙的7大壞習慣

　　1 、喝止咳糖漿不漱口

　　止咳糖漿是含糖量較大的藥物，會引起齲齒，這種“隱形”的糖常常會被忽略。特別是一些媽媽喜歡在睡覺前給寶寶吃藥，就更容易讓寶寶的口腔內長時間積聚這些糖類，引起蛀牙。

　　因此，服用止咳糖漿、咽喉含片後一定要督促寶寶漱口刷牙!

　　2、 熱食冷食交替食用

　　牙齒對溫度的反應特別敏感，在冷熱刺激下寶寶脆弱的牙齒很容易引起痠痛的症狀，這種牙齒過敏痠痛很容易會慢慢發展成為牙髓炎、根尖周炎等，建議媽媽儘可能不要讓寶寶咀嚼冰塊，秋冬時節吃火鍋也最好先幫寶寶把食物晾涼。

　　放進嘴巴的食物做到“過脣而不燙”，以免寶寶口腔受到過冷或過熱的刺激造成牙痛。

　　3、 睡前喝牛奶、果汁

　　牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更是高，這些糖分在寶寶口腔殘留是最容易引起齲齒的。

　　另外，牛奶殘漬在口腔滯留也容易生成細菌傷害牙齒，如果喝奶後不清潔直接睡覺，很容易因為糖分的長時間積聚而生成蛀牙。

　　4 、用牙齒開東西

　　寶寶很喜歡學著大人用牙齒咬飲料瓶蓋，雖然寶寶有力的牙齒成功地將瓶蓋咬開，殊不知牙齒可能已經出現隱裂，這個“小問題”往往開始毫無覺察，隨著裂紋的逐漸加深，才開始在咀嚼時有疼痛和不適感，而且情況日益嚴重。

　　小一點的寶寶雖然咬不動瓶蓋，但是也喜歡用牙齒撕包裝。其實這樣也很容易接觸到包裝上的細菌，病從口入。

　　5、 磨牙

　　寶寶經常磨牙，容易使牙齒過早磨損，露出牙本質，引起牙本質過敏，遇到冷熱酸甜等刺激時便會發生強烈疼痛。

　　如果寶寶牙齒磨損嚴重，牙高度下降，面部肌肉過度疲勞，更會發生顳頜關節紊亂綜合徵，在說話、歌唱或吃飯時，寶寶的下頜關節和區域性肌肉發生痠痛，甚至有張口困難。

　　6、 暴飲暴食

　　暴飲暴食，過量攝入肥膩辛辣、油炸等食物容易致使脾胃受損，消化不良，出現口腔潰瘍，嘴角糜爛等症狀。再加上休息不好，進食數量及次數也比平時增加很多，會誘發炎症的急性發作，引起牙齒疼痛。

　　所以，一定要控制好寶寶的飲食習慣，做到均衡營養，適量飲食，不要讓寶寶淪為了食物的“奴隸”。

　　7、 愛吃零食

　　吃零食時口腔分泌的唾液較少，食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物。寶寶少吃零食對身體並無影響，所以，家長給孩子吃零食應有比較固定的數量和時間。

　　一般在飯前和睡前不能吃，特別是晚上睡前更不能讓孩子吃糕餅糖果之類的零食。若寶寶睡前因飢餓必須吃些零食，在吃完之後一定要督促他們刷牙或漱口，清潔牙齒和口腔，否則很容易引發齲齒。