吸菸對女性的危害

　　無論是中風還是其他心臟或者肺部疾病，其實只要不吸菸，都是可以避免的和不吸菸人群相比。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　吸菸對女性的五大危害

　　1、吸菸會導致女性痛經

　　很多吸菸的女性朋友們會認為，這種吸菸的狀態會令她們很放鬆，可以緩解緊張焦慮的情緒，然而，有研究表明，吸菸會引發痛經，很多原本沒有痛經的女性朋友們，由於吸菸會引發痛經，其原因在於吸菸可導致血管收縮，血液流動減慢，子宮內膜血流量減少，而引發痛經。因此，女性朋友們為了自身的健康著想，還是儘量不要吸菸的好哦!

　　2、吸菸會導致女性提前衰老

　　長期吸菸會令女性朋友過早衰老，由於吸菸時，大量的有害物質會進入身體，進而損害面板，面板和眼角開始出現皺紋，牙齒變黃，面板粗糙，失去原有的彈性，因此，面板和身體都會過早地出現衰老的表現。因此，女性朋友們若想留住健康與美麗，就請遠離吸菸吧!

　　3、吸菸會導致女性骨質疏鬆

　　中老年女性朋友們長期吸菸，會促使其骨骼鬆弛、骨質更脆弱，容易誘發骨質疏鬆。有研究表明，長期吸菸，女性朋友們的腰椎、股骨的骨密度都會降低，如果不加以保養，更容易導致骨折的危險，因此，女性朋友們儘量就不要吸菸了喔!

　　4、吸菸會導致女性不孕

　　備孕期間是不允許接觸菸酒的，這正是由於它們對孕育生命有害處，而吸菸會給女性朋友們帶來不孕的風險，香菸中的尼古丁會嚴重影響卵子受精著床，如果夫妻倆，丈夫也非常愛吸菸，那麼，這種情況下一定是不適合要孩子的。想要寶寶的夫妻們，一定要戒菸酒至少三個月以上才比較合適哦!

　　5、吸菸會導致女性誘發宮外孕

　　如今，女性朋友當中出現宮外孕的現象越來越多，是何原因宮外孕的出現機率如此高呢?其實，導致宮外孕的主要原因不僅僅是盆腔炎以及性疾病的傳播，更有一個非常重要的原因，那就是吸菸所致。宮外孕的發生與吸菸有著直接緊密的聯絡，因此，女性朋友們為了自身的健康著想，就請遠離香菸吧!

　　多吃以下食物減少吸菸的危害

　　1、多吃葡萄

　　長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

　　2、常吃牛奶及胡蘿蔔

　　調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。

　　3、應多吃菌類

　　如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，也可以對抑制預防癌症有突出的療效9、多吃些富含維生素B2的食物

　　如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等;10、適當補充含鐵豐富的食物

　　如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。

　　4、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物

　　平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害。

　　5、多喝水

　　一天的飲水量應控制在2000ml以上，多吃魚和魚子;13、多吃豬紅，中醫講豬血能清肺，可能經常吃點豬血會好些。

　　這5個時間抽菸危害最大

　　1.餐後不要抽菸

　　人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時抽菸，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常抽菸大很多的傷害。餐後抽菸還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

　　2.喝咖啡時不要抽菸

　　假如喝咖啡的同時抽菸，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，將可以使心臟工作負擔增多，並且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發與卒中。因此，在喝咖啡的同時不要抽菸，以減少菸草與咖啡因疊加對身體的危害。

　　3.喝酒時不要抽菸

　　喝酒同時抽菸，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸***腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨抽菸時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裡，擴散到身體內。喝酒時抽菸，在血液中菸鹼的含量比單純抽菸更高，危害更大。此外，菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌抽菸。

　　4.熬夜時不要抽菸

　　夜裡是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發生變異而成為癌細胞。而香菸中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌症發生的機會。熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時抽菸會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，儘可能不要熬通宵，“資深”菸民更應該儘可能少抽菸。

　　5.早上起床時不要抽菸

　　經過一晚的休息，機體大多陣列織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的CO2比較多，又因經過了一個晚間，屋子裡的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜著香菸的煙霧又被從新吸進肺中，以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。有句諺語：“早上抽菸，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上抽菸的危害性與嚴重性。