臨界高血壓的危害

　　高血壓作為「沉默的殺手」，並沒有明顯的症狀，如果不量血壓，往往都是等到出現頭暈頭痛等症狀，甚至出現腦出血等嚴重的併發症，才發現高血壓，這時候已經錯過了最佳的控制時機。下面小編和大家一起學習。

　　一、心臟

　　長期的高血壓使冠狀動脈發生粥樣硬化，冠狀動脈狹窄，使供應心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。

　　由於血壓長期升高，增加了左心室的負擔，使其長期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，形成了高血壓性心臟病，最終可導致心力衰竭。

　　二、腦

　　高血壓對腦的危害主要是影響高血壓患者的腦動脈血管。長期的高血壓使腦血管發生缺血與變性，容易形成腦動脈瘤，從而發生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可併發腦血栓的形成。腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見併發症。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預後關係極大，一般病死率較高，即使是倖存者也遺留偏癱或失語等後遺症。所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。

　　三、腎臟

　　高血壓對腎臟的是有很大的危害：長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球萎縮，因腎實質缺血和腎單位不斷減少，最終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷髮展，腎臟出現萎縮，繼而發生腎功能不全並發展為尿毒症。

　　四、視網膜

　　血壓長時間增高，視網膜動脈出現硬化改變;隨著病情的發展，視網膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時出現視神經乳頭水腫。時間長久，這些滲出物質就沉積於視網膜上，眼底出現放射狀臘樣小黃點，此時可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。

　　高血壓對人體的危害是很嚴重的，在心腦血管疾病中高血壓是最危險的因素。儘管如今醫療技術很發達，治療的手段也是很多，但大多數患者並沒有達到推薦的血壓控制目標。如果不進行治療，會導致很多併發症。因此，高血壓患者應做到多檢查、早發現、早治療，將高血壓的危害降到最低。

　　高血壓的危險因素

　　1、家族史：如父母患高血壓，其子女患高血壓的可能性大。

　　2、年齡：隨著年齡的增大，血管將逐漸老化，血壓也逐漸上升。

　　3、性格和精神狀態：性格急找躁的人，遇事容易緊張，使精神過度興奮;性格憂鬱的人，遇事容易悲觀，使精神過度壓抑，這二種情況都會使血管緊張，使血壓上升。

　　4、肥胖：肥胖是過多的脂肪在體內堆積引起的。如食物攝入過量，就會產生過的脂肪。過的脂肪會在血管壁上沉積，加速血管硬化，使血壓上升。

　　5、高脂食物：這些食物攝入過多，會使血液中脂濃度增加，加重脂質在血管壁沉積，引起管腔狹窄和硬化，使血壓上升。

　　6、工作過度緊張或疲勞： 如果你的工作高度緊張，就會使你的精神和體力過分疲勞，而使血管緊張，血壓上升。

　　7、缺乏體力勞動或體育段煉：如果缺乏體力勞動和體育段煉，可使體內脂肪過多，而且使血液在血管內的流動減慢，使血管功能衰退。

　　高血壓一般治療

　　1、減重

　　2、採用合理膳食

　　***1***減少鈉鹽

　　WHO建議每人每日食鹽量不超過6g。限鹽首先要減少烹呼叫鹽及含鹽高的調料，少食各種鹹菜及鹽醃食品。南方居民減少1/3，則基本接近WHO建議。

　　***2***減少膳食脂肪，補充適量優質蛋白質

　　每週吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質佔總熱量15%左右，動物蛋白佔總蛋白質20%。蛋白質質量依次為：奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。

　　***3***補充鉀和鈣

　　鉀與血壓呈明顯負相關，中國膳食低鉀、低鈣，應增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類製品等。

　　***4***多吃蔬菜和水果

　　增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應以素食為主，適當肉量最理想。

　　***5***限制飲酒

　　研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發病的危險，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關，大量飲酒可誘發心腦血管事件發作。因此不提倡用少量飲酒預防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。

　　3、增加體力活動

　　每個參加運動的人特別是中老年人和高血壓患者在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強度、頻度和持續運動時間。具體專案可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。

　　運動強度必須因人而異，按科學鍛鍊的要求，常用運動強度指標可用運動時最大心率達到180***或170***減去年齡，如50歲的人運動心率為120-130次/分。運動頻度一般要求每週3-5次，每次持續20-60分鐘即可。

　　4、減輕精神壓力，保持平衡心理

　　長期精神壓力和心情抑鬱導致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態常使他們較少採用健康的生活方式，如酗酒、吸菸等，並降低對抗高血壓治療的依從性。

　　對有精神壓力和心理不平衡的人，應減輕精神壓力和改變心態，要正確對待自己、他人和社會，積極參加社會和集體活動，不要對自己和他人要求過高，更不要斤斤計較。