長期強迫症有什麼危害

　　長期強迫症會給人們能帶來很多不便，會影響到身心健康。下面由小編為大家介紹長期強迫症的危害，希望能幫到你。

　　長期強迫症的危害

　　1、大腦神經異常。

　　長期強迫症會造成人在識別資訊的過程中出現錯誤，進而對自己的行為及其結果產生錯誤的評價，還會損害人們處理、加工資訊的能力，導致最終出現精神分裂。

　　2、抑鬱症。

　　強迫症本身已經對生活有著嚴重的危害，但往往伴隨強迫症還會發生一系列精神疾病，使患者的生活面臨崩潰。在國際一項合作調查中發現，強迫症引發抑鬱情緒的機率能夠達到60。3%，抑鬱情緒對生活的破壞力甚至超出了強迫症本身。

　　3、自殺。

　　強迫症患者生不如死，因為患者主觀上不想接受，但客觀上又無法控制自己不去實施強迫行為，所以強迫症患者總是處於矛盾的心理環境中;有些患者總是擔心自己在人前表現出強迫症狀，於是拒絕與外界溝通交流，長期壓抑自己的情緒;還有些患者會對自己患病深感內疚和自卑，認為自己為周圍人帶來了麻煩，種種情緒在患者的腦中來回閃現，有些人甚至想以死亡來結束疾病對自己的控制和折磨。

　　長期強迫症的症狀：

　　***一***強迫聯想：

　　反覆回憶一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能剋制，並激起情緒緊張和恐懼。

　　***二***強迫回憶：

　　反覆回憶曾經做過的無關緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能剋制，非反覆回憶不可。

　　***三***強迫疑慮：

　　對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反覆核實。如出門後疑慮門窗是否確實關好，反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。

　　如何治療長期強迫症?

　　如何治療長期強迫症方法之一：亦止法

　　亦止法就是“亦是如此”的練習。

　　“亦是如此”練習具體步驟：

　　1、身體感官***耳、眼、鼻、舌、身、意***與外界接觸，所經驗到的一切，無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嚐到、所思所想、所作所為，都對其進行描述，並在後面加上“亦是如此”。

　　2、練習時可以是心中默誦，也可以說出聲音。

　　3、只對當下經驗到的後面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。

　　4、練習中不刻意尋求效果，對當下的感受不做任何的控制、改變、尋找、消除。

　　5、練習是融入到生活中的、隨時隨地的。

　　“亦”是“就是”的意思，“止”是“不動、不變、停止、平靜”的意思。“亦止法”的核心思想就是老子倡導的“順其自然、無為而為”，“亦止法”就是“亦是如此”的練習。對於所經驗到的一切加上“亦是如此”就是幫助患者不斷阻斷強迫思維***行為***，不斷的幫助您回到當下的練習。將“順其自然”思想轉化為實操性的練習，患者在主動參與練習的過程中體會“順其自然”的核心思想，改變長期強迫症的習性心理，達到治癒。

　　長期強迫症的治療方法之二：行為療法

　　通過新的條件反射阻止舊有的強迫症狀。在手腕上套上皮筋，當強迫症狀出現時立即拉彈皮筋，疼痛感因人而異，並記錄拉彈皮筋的次數和強迫症狀的時間。把對抗刺激與強迫行為反覆多次結合，形成一種新的條件反射，經過持續的練習，對抗強迫症狀的時間、次數逐漸降低，強迫症狀最終消失的過程就是新的條件反射脫敏的過程。

　　如何治療長期強迫症方法之三：觀息法

　　觀息法具體練習步驟：

　　選擇一處安靜且不被打擾的環境，以盤腿姿態端坐，腰背挺直，閉目，如實的觀察呼吸，專注於鼻孔處呼吸進出，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不糾纏、不聯想”，開始以20分鐘時間為準，逐步增加。

　　持續的觀察、覺知呼吸就是覺知當下、建立平靜心境的過程。強迫與反強迫內心糾纏不安，只有透過觀察呼吸才能建立情緒的自我平衡，淨化和清理引起內心不安的負面情緒。呼吸貫穿人的始終，生命在一呼一吸間舞動，每一剎那的呼吸都反映了我們當下的內心狀態。

　　***四***強迫性窮思竭慮：

　　對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考，明知毫無意義，卻不能剋制，如反覆思考：“房子為什麼朝南而不朝北。”

　　***五***強迫對立思維：

　　兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。

　　***六***強迫意向：

　　在某種場合下，患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時，突然產生將小孩扔到河裡去的想法，雖未發生相應的行動，但患者卻十分緊張、恐懼。