頭髮少的改善方法

　　很多人在日常生活中因為不注意保養，導致出現頭髮少的現象，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、頭髮少應該做到均衡飲食

　　頭髮的主要成分是蛋白質,應該多食吃一些富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋等。另外還應多吃一些富含維生素的水果蔬菜和含有鐵、鋅等礦物質及微量元素的食物。只有合理搭配,均衡營養,才有利於防治頭髮掉的厲害。

　　2、頭髮少應該放鬆心情

　　心情愉快對身體健康有很大幫助。在工作之餘,多去戶外走走,讓緊張的精神放鬆一下。在使用黑樂雅的同時適當的增加鍛鍊,因為運動不僅能提高人體免疫系統,增強抵抗力,還能促進身體血液迴圈,使更多的應該通過血液迴圈被送至髮根,從而有效的防治掉頭髮厲害。

　　3、頭髮少應該講究衛生

　　相信這是每個女性都應該做到的。我們在講究光鮮亮麗的同時,還應該講究個人頭部衛生。洗頭不需要太頻繁,但要保持頭部清潔,洗的太多對頭髮不好,會使髮根失去相應的保護而長時間裸露,致使其提前進入休止期,造成頭髮掉的厲害的困擾。

　　4、常按肝俞穴或腎俞穴可防脫髮

　　因為這兩個穴位在背部,所以朋友們在按壓這兩個穴位時,最好採用正坐或俯臥的姿勢取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴***俯臥,從低頭時最高隆起的骨頭算起,第九個突起的骨頭下方凹陷處,左右各兩指處***或腎俞穴***在第十四椎***腰二椎***下凹窩左右向外各量1.5寸的地方,也就是找到第二腰椎後,延背正中線旁兩指處***上,做旋轉運動,由輕到重,以自己能承受為止。

　　取穴時以區域性按壓有酸脹微痛感為準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘為宜,每天1～2次,如在起床或睡覺時按摩。如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞牆,離牆根10～15釐米處站立,撞個5到10分鐘也可,只不過效果肯定沒有按摩好。

　　導致頭髮稀疏的原因

　　內分泌失調

　　很多女性都有內分泌失調的症狀,而根據專家表明,內分泌失調的話是很容易讓我們掉頭髮的。比如在產後,經期的時候,掉頭髮就更加的明顯。所以在平時的時候要注意調理,不要老是讓自己出現內分泌失調。

　　缺失營養

　　頭髮的生長一樣是需要營養的,而有時候缺少營養的時候是會讓頭髮慢慢的掉落,從而變成了頭髮稀疏的狀態。

　　頭髮太油了

　　因為頭髮太油的話是很容易讓油脂堵塞住頭上的毛囊,讓頭髮無法正常的吸收營養。導致頭髮的掉落。

　　貧血

　　女性是屬於很容易貧血的人群,而一旦出現貧血的時候就會讓我們身體的毛髮慢慢的脫落,從而導致了頭髮稀疏的症狀出現。

　　洗髮的誤區

　　1、頭髮剛浸溼就抹洗髮水

　　有很多人在頭髮弄溼之後就馬上用洗髮水了,殊不知,這樣做反而洗不乾淨頭髮。

　　正確做法是:弄洗髮水之前用溫水沖洗一分鐘以上,祛除一些汙垢之後,再用洗髮水。

　　2、不梳頭直接洗

　　皮之不存毛將焉附“,頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前,先用蘸溼的梳子梳頭,令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　3、洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲是身體藏匿細菌很多的地方,但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用,殊不知這樣做很容易抓破頭皮,導致感染。

　　在洗頭髮的時候最好是用中醫按摩的方法,慢慢的洗頭還可以保健康呢。

　　4、護髮素塗在髮根

　　由於洗髮時頭髮毛囊開啟,護髮素塗在髮根上,其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊,容易引起脫髮。

　　建議先理順頭髮,沿耳朵附近往發尖方向塗抹髮梢,一定不要讓護髮素碰到頭皮。