吸菸對肺的危害

　　煙是很多男性的老朋友，我們都知道“吸菸有害健康”，但是這句話並沒有引起大家的注意，男性不曉得吸菸對精子也會有一定的影響的。下面小編和大家一起學習。

　　中國吃網資料顯示：二手菸含的有害物質往往比主流煙還要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據計算，在通風不暢的場所，不吸菸者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入一支捲菸的劑量。據調查，吸菸者發生肺癌機會顯著多於不吸菸者。通過對吸菸者吸入的煙霧分析，發現煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸菸時間長短有關，開始吸菸的年齡越早，危險性就越大。吸菸時間越長者，肺癌發病率及死亡率也越高。

　　與男性相比，女性受菸草危害更甚。一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸菸患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸菸者患肺癌的1、9倍。二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出，每日和吸菸者在一起呆15分鐘以上，吸“二手菸”者的危害便等同於吸菸者。肺癌患者有75%因素最後追究到吸菸上。

　　戒菸小妙招

　　1、檳榔戒菸法

　　在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實今天在這裡這句話可以改一下，那就是檳榔戒菸效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會導致我們的牙齒變黑，甚至還會引發癌症，那為什麼要在這裡推薦檳榔呢?其實在這裡用檳榔來戒菸並不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鑽上一個小孔，在裡面放上一點菸代油，用水泡上兩天晾乾之後，在想要抽菸的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉了!

　　那麼何為煙代油呢?就是那些抽葉子菸的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!

　　2、減灶計

　　減灶計在古代的軍事戰爭之中起到了神奇的效果，那麼這跟戒菸有著什麼樣的關係呢?下面就為大家說一件真實發生的事情，小編家這裡有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點，但是在他的小孫女出世之後，老人覺得在吸菸就不好了，也試過一些戒菸的方法，但是沒有什麼效果，但是最後卻戒菸成功了，大家知道為什麼嗎?

　　其實老人用的就是“減灶計”。以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計”就是每天逐漸的減少吸菸的數量，比如今天我吸菸是一包，那麼我明天就有意識的降低，可能少一根，可能就是少一半，當然了，在這裡還是建議大家一根一根的來減少，因為要是一下子減少的太多，可能就會把持不住然後大吸特吸了，而往往減到一天3根的時候可能會遇到瓶頸，這時候大家不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此迴圈，在2根戒1根的時候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最後一根要咋辦呢?很簡單今天我吸了一根，那麼我明天就不吸了，後天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!

　　3、苦肉計

　　這樣的方法就是在我們想要戒菸但是煙癮又犯了的時候來用的，此種方法的具體實施就是，在我們忍不住想要吸菸的時候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉移我們吸菸慾望的方法來幫助我們戒菸，而只要挺過去一次兩次之後你就會發現其實戒菸很輕鬆，因為以後你再也不會因為煙癮犯了而痛不欲生，之後只要在有意識的減少吸菸的次數就可以很快的戒掉煙癮了，當然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!

　　4、李代桃僵

　　其實這也是大家常用的方法，那就是想吸菸的時候就去吃一點零食，這個方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這裡把它給寫出來其實是經過改造後的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸菸的時候，我們可以找一個透氣的和煙差不多粗細的管子，在裡面塞上海綿然後開始吸吧!

　　其實這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法，我們只要認定現在吸的是香菸，大腦就會接受這個訊號，而慢慢的減輕煙癮煩的時候給我們帶來的難受的的感覺，時間一長這煙自然而然的就會被戒掉了，這可比零食戒菸要有效哦!

　　吸菸吃什麼水果保養肺部

　　1、石榴

　　石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於咽喉燥渴很有療效。

　　2、橘子

　　橘子有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎，柑橘類水果也有豐富的抗氧化物，可以預防肺部產生自由基。

　　3、荸薺

　　荸薺可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　4、無花果

　　無花果除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

　　5、大棗

　　大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　6、橄欖

　　這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

　　3種食療方減少吸菸的危害

　　現在很多的男性都吸菸，吸菸不僅危害了自己的健康，而且同時還危害了身邊親人的身體健康!所以我們有沒有什麼辦法可以有效的緩解吸菸帶來的危害呢，家裡有吸菸的父親或者男朋友的朋友們快來學習一下下面小編給大家推薦的這幾種食療方吧!

　　中醫認為肺為嬌髒，不耐寒熱，最喜清氣燻蒸，最惡燥氣炎逼。香菸為熱毒燥邪，長期吸菸，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣鬱閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種症狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。在這裡，我們介紹3種食療方，減少吸菸的危害。

　　1.川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。

　　2.杏仁雪梨山藥糊

　　取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒;然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內***沸水約100毫升***，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

　　3.冬菇雪耳豬胰湯

　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。