春季養生要注意的問題

　　春季養生方法都有哪些?春季養生應該多結合自己的體質，身體健康等情況來進行選擇養生方法，那麼春季養生方法都有哪些呢?下面小編為大家介紹春季養生方法都有哪些吧，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　春季養生6大疾病

　　甲型肝炎

　　春季是甲型肝炎的好發季節。在這段時間裡，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月後的時間裡，凡出現發熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯後噁心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等症狀時，應及時去醫院診治。

　　流行性出血熱

　　這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病後不及時診治，病死率相當高。在這個季節，一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和面板粘膜有出血點的病人，應及時求治。

　　心腦血管病

　　春季，人的情緒處於旺盛期而不穩，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補水，穩定情緒。

　　風疹

　　風疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發熱，體溫不太高，1～2天后面部、頸部面板出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發季節裡，孕婦儘可能少去人多擁擠的公共場所，外出時儘可能戴口罩。

　　中風

　　冬春季節氣候寒冷，加上春節期間作息不規律、暴飲暴食、過量飲酒等因素，導致突發性心腦血管疾病患者增多。

　　小中風症狀轉瞬即逝，發作時間較短，很多人不太重視。但小中風是中風的預警訊號，如果錯過預防治療的最佳時機，可能引發更嚴重的腦血管疾病。患者平時應在生活細節上加以預防，有飲酒吸菸習慣的人群要格外預防和警惕小中風的發生。

　　婦科疾病陰道炎

　　春季女性應警惕婦科疾病陰道炎。這是因為春天有兩個氣候特徵使得婦科疾病較易發生：一是氣候反覆無常，乾燥和潮溼反覆交替;二是大部分時間氣溫不高不低，最適合病菌繁殖。

　　日常預防疾病的方法

　　1、開窗行動：經常開窗通風，保持室內空氣清新。

　　2、洗手行動：外出歸來、飯前便後、看護病人後、看病之後、點錢之後都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手。

　　3、鍛鍊行動：堅持每天半小時到1小時有氧運動，晒晒太陽，飯後不能劇烈運動，休息半小時後再適當散散步。

　　4、除陋行動：不隨地吐痰、不亂扔擤鼻涕紙、不對著人咳嗽或打噴嚏。

　　5、就診行動：一旦發現自己或周圍人出現發燒、四肢痠痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現皮疹或面板黏膜出現淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等症狀時，要立即到醫院就診。

　　6、休息行動：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。

　　7、隔離行動：確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家裡或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫院進行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，並進行消毒。

　　8、排毒喝花茶。冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。

　　早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水;血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

　　要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿蔔、白菜、土豆、紅薯，幫助排便;也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。