哺乳期脫髮嚴重怎麼治療

　　產後處在孩子哺乳期的寶媽，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由於生理激素大變化，容易有掉頭髮的過程。今天小編為大家推薦治療哺乳期掉頭髮的方法。

　　哺乳期掉頭髮嚴重怎麼治療

　　1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之後，每天服用3勺，可以養血烏髮養髮，長期堅持有效，還對身體有好處。

　　2、可以使用桑葉煎水加上米醋一起洗頭髮，堅持可以養髮，防止脫髮。

　　3、不要熬夜和勞累。

　　4、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。

　　5、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

　　6、保持樂觀的心情也是很重要的哦。

　　激素水平改變會致產後脫髮

　　專家表示，產後脫髮與產婦的體內雌激素水平變化有關。一般懷孕時期，孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而女性一旦生完孩子，體內雌激素的含量就會開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。這樣會促使孕期生命週期變長的頭髮脫落，而新的頭髮生長需要時間，所以就出現了產後大量脫髮的情況。

　　另外營養不足也會導致產後脫髮。許多女性擔心坐月子後會發胖，所以在月子期間不但挑食還節食，而哺乳期營養的需求量比較高，容易出現缺乏蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素的情況，影響頭髮的正常生長導致脫髮。

　　專家表示，精神因素也是產後脫髮的一個重要因素。不少產婦從懷孕到分娩，情緒不穩定，長時間的精神過度緊張，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，從而引起脫髮

　　哺乳期掉頭髮吃什麼好

　　1、補充植物蛋白

　　如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。

　　3、補充鐵質

　　有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　4、補碘

　　有些女性雖沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。