長期抽菸對人體的危害

　　抽菸的危害有很多，下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　長期抽菸對人體的10大危害

　　1、吸菸導致乳腺癌：有研究表明，女性吸菸患上乳腺癌的機率大大高於未吸菸的女性，主動吸菸對增加乳腺癌風險的作用可能比以前認為的要大。

　　2、吸菸會減少壽命：根據調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

　　3、吸菸影響睡眠：吸菸會對人的睡眠質量造成非常大的影響。吸菸的人常常感到煩躁不安，深度睡眠的時候更少。睡眠時，吸菸者比不吸菸者大腦活躍程度要更高，因此吸菸者睡眠不佳，難以熟睡。

　　4、吸菸影響生育功能：很早就有國外研究表明，吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。菸草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態改變。

　　5、吸菸增加流產危險：孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。

　　6、吸菸導致肺部疾病：吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

　　7、吸菸誘發心血管疾病：吸菸不但會誘發肺部疾病，也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。

　　8、吸菸導致骨質疏鬆：吸根菸難道還會骨質疏鬆，很多菸民可能會質疑，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，因為菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平，會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。

　　9、吸菸可引起胃酸分泌增加：吸菸者比不吸菸者增加91.5%，並能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發潰瘍。菸草中菸鹼可使幽門括約肌張力降低。使膽汁易於返流，從而削弱胃、十二指腸粘膜的防禦因子，促使慢性炎症及潰瘍發生，並使原有潰瘍延遲癒合。此外，吸菸可降低食管下括約肌張力，易造成返流性食管炎。

　　10、吸菸會導致失明：吸菸所產生煙霧中的主要成分——丙烯醛正是眼睛健康的“慢性殺手”，從而在分子細胞水平上揭示了吸菸導致老年性視網膜黃斑病變的原因。聯合國一項調查顯示，每年全球大概有2000萬—2500萬人罹患老年性視網膜黃斑病變，其中大約50%的患者最終失明。

　　3種食療方減少吸菸的危害

　　現在很多的男性都吸菸，吸菸不僅危害了自己的健康，而且同時還危害了身邊親人的身體健康!所以我們有沒有什麼辦法可以有效的緩解吸菸帶來的危害呢，家裡有吸菸的父親或者男朋友的朋友們快來學習一下下面小編給大家推薦的這幾種食療方吧!

　　中醫認為肺為嬌髒，不耐寒熱，最喜清氣燻蒸，最惡燥氣炎逼。香菸為熱毒燥邪，長期吸菸，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣鬱閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種症狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。在這裡，我們介紹3種食療方，減少吸菸的危害。

　　1.川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。

　　2.杏仁雪梨山藥糊

　　取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒;然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內***沸水約100毫升***，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

　　3.冬菇雪耳豬胰湯

　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。