大學生健康調查論文

　　我們想要提高大學生的健康水平,也必須掌握影響大學生健康的各種因素,在遵循客觀規律的基礎上,發揮我們的主觀能動性,積極探索出一套最佳的維護大學生身心健康的有效對策。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　摘要：

　　改革開放30年來，我國的人均壽命有了一個質的提高，由1950年不足40歲增長到2010年的73歲，但是我國國民身體素質卻相對有所下降，尤其是作為當代社會生力軍的大學生們的體質出現了相當多的問題。你可能會抱怨大學有很多外部因素影響個人身體健康，例如：大學宿舍集體住宿導致生活習慣不同的學生相互影響，學校體育場地不足，體育健身設施不夠多或體育設施太過商業化運作，周圍環境太吵等等。但是我們既然無力改變外部因素，那就充分發揮個人主動性，形成科學合理的良好生活習慣

　　關鍵詞：飲食 睡眠 運動 日常細節

　　調查計劃：

　　調查內容：大學生健康狀況及措施

　　調查地點：浙江理工大學

　　調查方法：校園內隨機調查方法

　　樣本數量：100份

　　上大學轉眼已經快一年了，體會到的不是大學帶來的新鮮刺激無憂無慮，反而帶來的是一種空虛,一種疲憊，勞累。這種感覺時常會令我們一蹶不振，精神萎靡。而這種感覺的最終根源則是生活習慣的不規律，導致了我們時常的混沌。

　　通過對本校學生的隨機調查，大學生的大部分時間的生活習慣都是不科學的，大學確實自由，這是顯而易見的，但是，大多數大學生利用這份自由來虛度了自己美好的光陰，而且，搞垮了自己的身體，他們除了上課時間就是閒來無事的上網，無規律的睡覺。有的甚至為了上網打遊戲逃課去網咖，通宵者更是許多，整天因睡覺而混沌，因遊戲而精神疲憊，導致渾身乏力，注意力不集中。

　　導致大學生習慣不好的原因有很多，其中我準備如下幾點來和大家分享一下。 大學生的飲食習慣不良導致身體健康問題的頻發。

　　飲食習慣

　　1*** 大學生長期不吃早飯，長期健康的早飯習慣應該是有規律的，是一個長期穩定的生物鐘，偶爾的飲食不規律不會造成嚴重的身體狀況，但大學生有些由於自身的不良習慣或因其他一些事情，長期耽誤早飯，造成長期的飲食不規律，長期飲食習慣應該是規律性的。這條最重要，沒有這條，以下幾條全部作廢。

　　2*** 熬夜吃夜宵的同學請注意幾點原則***當然最好早休息***，晚上一般10至11點進食夜宵;夜宵以對胃溫和的食品為宜***稀粥，麵包，餅乾等***，最好別吃辣椒等刺激性食品，尤其熱衷吃泡麵的同學應注意這點;夜宵食用量以達到消除飢餓感即可為目標，以免對腸胃負擔過重影響睡眠質量;

　　3*** 不吃早餐的同學更應該早晨喝杯溫開水，最少300ml，作用是稀釋胃液，晚睡前也最好喝杯溫開水，作用是稀釋血液粘稠度，同時利於睡眠中的機體代謝。

　　4*** 注意常見的飲食相剋，例如：香蕉土豆不宜同吃，蝦和高維生1素c的食物不一同吃。

　　5*** 別把水果，零食當正餐，它們適宜在正餐之間享用，同時自己的飲食組成應該符合《中國居民膳食指南》。

　　6*** 一天的飲水量應該保證足量，水是生命之源，水也是調節人體新陳代謝最為重要的東西。

　　7***不宜長期食用辣味，熏製，醃製食品，尤其嘴饞的朋友請注意，偶爾用這些東西改善一下口味倒可以。它們對身體的不利在此不用多說

　　8***聚會，聚餐等飲酒適可而止，沒必要逞年輕人的能，喝到嘔吐和不省人事是狼狽和愚蠢的表現。

　　二，睡眠與健康

　　1***長期的睡眠應呈現規律性，做不到這點，以下幾點全部失效。

　　2***睡眠是個全身心放鬆休息的過程，因此，儘量創造放鬆的環境才有利於睡眠的質量。有人睡6小時就夠，而有人睡9小時依然不夠，除了個人因素，便是睡眠質量這個因素的導致的。影響睡眠質量的因素又有很多：

　　a,睡前20分鐘可以熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，閉上眼清除雜念，深呼吸，身體稍作拉伸，以便全面放鬆身心。

　　b,燈光，床被薄厚軟硬，枕頭高低軟硬，宿舍通風，房間溫度，睡姿，等都會影響到睡眠質量，我們完全可以儘量改變這些條件。

　　c,睡眠不足的可以抽空午休，有午休習慣的人最好保持，當然沒有午休習慣的沒必要強求。

　　三，運動與健康

　　大學生缺乏運動是全國各大高校的一個普遍問題，由於平時太過散漫，所以許多學生都不怎麼光顧體育場，除非是上課或考試時間，長期的缺乏鍛鍊會使整個人看起來更加衰弱，甚至會造成一些心理疾病。

　　1，堅持長期運動，不管是散步，慢跑，快跑，打球，騎車，跳舞還是游泳等，只要每天堅持運動30分鐘，健康就是你的。

　　2，部分學生經濟條件可能有限，但在這裡別怕花錢，製備一套適合自己的運動套裝及裝置非常有必要，花錢買來的是健康，終身受益，有何不值?這裡我重點強調合適的，質量有保證的運動鞋是很重要

　　的，因為大部分運動是用腳來做支撐的。

　　3，運動前的準備活動非常重要，尤其是做一些有強度的運動前，從頭到腳的關節，韌帶，肌肉都扭動拉伸一番。

　　4，運動後應該通過慢走，甩動，拍打等方式放鬆肌肉，天氣涼時應注意運動後的保暖，小心著涼。飯後稍作休息再吃飯或洗熱水澡，夏季出汗較多時應注意補充鈉，鉀，以防肌肉抽筋等。

　　四，日常生活細節與健康

　　1大學生往往是好幾個人一起吃飯，男生們在一起常常狼吞虎嚥，長期這樣對腸胃不利。 2對於洗冷水澡，有人適合但有人不適合，因為個人體質條件,季節溫度變化不同，體質差的同學還是根據自身條件洗熱水澡好，也有助於睡前的放鬆。

　　3晚上睡覺別把手機放置在枕邊，桌上電腦旁邊放置一小盆仙人掌或仙人球，原因很簡單，防輻射。

　　4上課坐著，回宿舍電腦前也是坐著，我們整天坐著的時候太多，每1小時應該站起來走動走動，拉伸一下，眺望一下綠色和遠景。

　　5新買回的衣服，尤其是貼身穿的衣物，應該先用清水漂洗一遍。原因不必多說。 6不要長期穿緊身但彈性差的衣物。

　　7對於愛美的同學，洗臉的水溫最好別低於20°，當然別太熱。洗面奶，保溼乳的選用原則是：適合自己的才是最好的，沒必要找名牌的。

　　8我在此強烈推薦同學們養成每日喝茶的好習慣，茶對人體的益處相當多，提神，開胃，美容，減肥，防輻射，防癌症等，根據個人愛好，體質，四季變化選擇合適的茶，綠茶，花茶，烏龍茶***青茶***，紅茶，普洱茶***雲南沱茶***等。

　　9現在大學宿舍大都用桶裝水，但是市場上90%桶裝水是酸性的，低於人體自然PH，除了農夫山泉等少數優質品牌，我是親自用試紙測過的，最好的水，最貼近人體自然PH的水就是當地的自來水!

　　通過對大學生生活的調查，我清楚地認識到了一個健康的身體對我們的重要性，大學生活看似時間很長，但其實是很短的，在大學中我們更重要的就是養成一個良好的生活習慣，只有這樣我們才能更好的學好專業，畢竟身體是革命的本錢，只有有本錢了才能做買賣，才能在以後的工作中取得成就。

　　篇2

　　一、寫在前面的話

　　俗話說得好，民以食為天。

　　作為一個吃貨，我對於這句話有強烈的認同感。

　　我們大學生在離開家之後，飲食習慣會是什麼樣呢?我很是好奇。於是，就有了這個關於大學生飲食規律的調查報告。

　　二、調查背景

　　大學生是國家的棟樑,其營養改善與膳食結構的正確調整,直接關係到大學生身體素質的提高, 我們正處在身心發育的最佳時期，合理的飲食與營養對於維護大學生的健康成長極為重要。

　　但是現在許多大學生由於對飲食營養認識較差或不良飲食態度等造成一系列健康問題。為進一步探討大學生飲食中存在的問題，特針對大學生進行了飲食方面的調查工作。

　　三、調查相關說明

　　1、調查目的

　　通過對大學生飲食狀況的瞭解，對突出問題的進行討論，提出解決方法，進而讓大學生擁有更好更科學的飲食習慣，改善飲食結構，注重飲食衛生。

　　2、調查方法

　　網上問卷調查***節省人力資源，財力資源，時間資源***，從中選取100份有效問卷

　　3、調查物件

　　在校大學生

　　四、調查結果與結論

　　目前大學生對飲食的習慣、衛生和結構不夠重視，有相當一部分對自己的飲食結構一點也不關心，這些主要是他們對飲食知識缺乏認識，不重視飲食的健康，這使大學生自己不重視自己的身體健康，從而導致大學生的身體亞健康甚至疾病。

　　五、對策和建議

　　大學生必須學會科學膳食。

　　根據醫學證明，科學的飲食必須遵循以下原則：

　　1、全面攝人營養素。

　　年輕人特別要注意蛋白質和維生素的補充。各種營養素的攝人量以能滿足需要又不過量的原則。人體所需要的全面營養素只能從食物中取得，吃的食物種類多，那麼可以獲得的營養素也會相應增多。尤其是現在獨生子女越來越多，很多人從小養成了偏食、忌食的習慣;進入大學後，脫離了父母的監管，飲食上的單一性就愈顯突出，這就必然

　　2、定時定量進食。

　　定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之

　　間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。

　　在當代大學生中，有相當一部分人由於學習緊張或其他什麼原因不吃早餐，一天只吃兩餐飯，或者進食無規律，飢飽不定，這些做法都是不可取的。因為人的腦力活動主要靠血中葡萄糖的氧化供給熱量，而血中葡萄糖則是由一日三餐的飲食供給的。如果晚上5點半吃飯，到第二天早晨5點半已經12個小時了。這時血糖已降到較低水平，如再不補充飲食，血糖還會繼續下降。血糖量不足，腦力活動將會因能量缺乏而減退。另外，早餐不能吃得太少，並應有一定量的蛋白質，否則會影響學習和工作效率。晚餐則不能吃得過飽，特別要控制脂肪類食物。否則，胰島素將不斷分泌，所吸收的糖類因夜間睡眠時運動少或不運動很容易變成脂肪，造成皮下脂肪增多導致肥胖。

　　3、良好的進餐習慣

　　俗話說得好，病從口入。我們要改變不良的飲食壞習慣。

　　其實，戒掉飲食和生活的壞習慣並不像你想象的那麼困難。一般來說，除掉飲食壞習慣有三個要點： 明確要戒除的是哪個壞習慣;明確為什麼這些壞習慣會存在;告訴自己做什麼就能逐步把壞習慣改過來。一次只前進一步，只嘗試改變一件事情，你的成功機率會大很多。因此不要著急在幾天之內就把所有壞習慣都改過來。

　　六、寫在後面的話

　　俗話說，身體是革命的本錢。吃得好才能身體好!

　　合理飲食規律，從我做起~

　　篇3

　　摘要：如今的宿舍已然成為了大學生生涯中學習、生活的重要活動場所，所以宿舍的環境健康安全問題不容忽視。為了使大學生更加健康生活成長，本文在此對大學生宿舍的環境健康安全問題做了調查和分析。

　　關鍵詞：大學生;宿舍;安全;健康。

　　一、研究背景

　　1. 大學生宿舍環境健康安全的表面現狀

　　***1*** 宿舍內部環境

　　二號樓是在中國計量學院生活區中較新的宿舍樓。宿舍內部的設施也還挺新的。每個房間面積大概是20平方米***包括陽臺和衛生間***。每層高度大約是4米。每個房間住5個人。整體上來說房間的空間還是比較大。陽臺上有一個落地窗戶，當陽臺的落地窗和門上面的小窗都開啟時，室內通風效果就可以很好。尤其是在夏天，非常悶熱的情況下，開啟門窗，可以緩解高溫。如果是冬天，關上門窗，室內的保溫效果也不錯!衛生間有單獨的窗子，雖然有些小，但是通風效果還可以。由於調查的都是女生寢室，平時還是注重衛生，加上通風，所以寢室基本上沒有異味，環境大體上乾淨。衛生是文明的指標，關乎大家的切身利益，由此反映我校學生宿舍的衛生狀況雖大體良好但部分宿舍仍有待進一步改善。關於打掃的問題，有的同學在檢查衛生之前打掃，每天打掃的只有少數，更多的則是不一定，這反映出同學們的清潔意識不足，存在較嚴重的衛生隱患，希望同學們可以強化衛生意識，定期打掃保持清潔。可能這一問題與宿舍衛生值日安排有很大關係，這就取決於宿舍舍長的管理能力，例如我們宿舍，舍長會安排一週內最合理的打掃程式，確保每個人積極配合、分工合作。

　　***2*** 宿舍外部環境

　　中國計量學院配有很強大的後勤隊伍，宿舍樓中就有每天來打掃好幾次的清潔阿姨，所以宿舍外部的樓道和樓梯、樓層的垃圾桶、樓梯的扶欄，每天都打掃得很乾淨。宿舍樓的外圍則是其他的宿舍樓，地面為水泥路，每天有人負責清理，所以總體來說，宿舍外部環境的情況較好，但不免有些天氣颳風下雨，導致塵土飛揚，降低空氣質量，還會影響掛在陽臺上的衣物。在此調查中，很多同學對於陽臺外部沒有防護措施感到擔憂，首先是擔心風雨，然後也擔心小偷是否會輕易爬上沒有防護的房間。對於這個問題，我建議在陽臺外圍再加個防護窗，可有效地預防這些問題。

　　2. 大學生宿舍安全意識的真實現狀

　　由於高校學生的學習、生活大多時間在宿舍內，因此學生宿舍的安全成了當前高校安全

　　工作的重中之重。其實隨著高校的擴招和服務社會化改革的發展，學生宿舍的安全管理方面暴露出許多問題。

　　***1***辦學規模、層次的不斷擴大

　　為了提高高校辦學的規模效益和經濟效益，擴大辦學規模和層次，很多高校因擴招而將學生的住宿安排在由教室等改造而成的簡易宿舍中，還沒有配置滅火器、應急燈，一旦發生火災，後果將不堪設想。

　　***2***學生處服務向社會化發展

　　學生管理部門和宿舍管理部門的管理脫節，增加了宿舍安全管理的複雜性和艱鉅性。

　　***3***服務物件的條件變化

　　作為服務物件的大學生，學生宿舍的日常用品除簡單的被子鋪蓋外，又增添了高檔貴重的電腦、手機、現金、銀行卡等。這些都會成為作案的目標，也增加了宿舍安全管理工作的內涵和外延。

　　***4***缺乏安全防範意識

　　一方面由於學生防盜意識不強，學生內盜事件逐年增多，另一方面學生的消防意識普遍不強，許多消防栓被學生惡意損壞，發生火災根本無法應用使高校宿舍消防安全危機四伏。

　　***5***宿舍樓消防通道門與安全管理上存在矛盾

　　宿舍樓消防通道門按照消防要求是要始終保持敞開狀態的，但這樣又容易引發失竊以及其他管理上的問題。

　　二、研究目的

　　隨著社會的發展，高校由原來單一的教學封閉型轉變為全方位、多功能、開放型的“小社會”。客觀上給高校的安全造成諸多不利因素。在維護大學生人身安全的前提下，才能使得大學生能夠正常完成學業，為社會做出貢獻。安全防護的強弱對大學生有著十分重大的影響。隨著大學宿舍發生的案例越來越多，我們看到了大學生的宿舍安全防護措施的薄弱。此調查為了提升宿舍環境健康安全的程度，加強大學生的宿舍安全意識，提高大學生自我防範的意識和能力。

　　三、宿舍EHS管理要求

　　四、研究綜訴

　　大學生是國家的未來和希望，肩負著民族振興的使命，同時懷揣著自己的夢想和一個家

　　庭的期望。培養大學生，我想國家和家庭所花費的代價是相當巨大的。所以，懂得如何保護自己顯得格外重要。那麼，我們看看周圍的環境，一些潛在的安全問題依舊存在。當我們在校園事故頻頻發生時，難道僅僅就是表示一下悲痛就可以的嗎?我認為，校園事故的發生不可否認的因素主要有：一、網路垃圾，主要包括網路暴利遊戲以及不良網路聊天;二、校園交通狀況惡化，除了道路設計不合理之外，還有我們大學生的交通安全意識淡薄;三、寢室火災隱患存在，大多數火災的發生都是因為使用大功率電器導致的。

　　五、宿舍安全溫馨小提示

　　1、瞭解宿舍樓道里的安全出口。當我們遇到突發事件時，熟悉安全出口有時候會降低我們的損失。

　　2、記住校園報警電話。發生危險時，校園110會較快趕到現場援救。

　　3、做好生活中的安全小措施。正因為我們麻痺大意，才使得那些不法分子有機可趁。

　　4、管好財務不亂放。宿舍不是絕對安全的。不管是在外面還是在宿舍，我們都要保管好我們的財務，不能隨便放置。

　　5、懂得維護自身權益。當遇到財務失竊時，應採取相應的措施，打110、向宿管員反應、直接去宿舍保衛處。

　　6、防備上門推銷人員。

　　7、不用大功率電器。

　　8、進出門隨手關門。不讓非法分子有機可乘。

　　9、警惕宿舍周邊的工地上的民工。杭州的各大高校，主要集中在下沙、濱江、小和山等地方，這些地方同時也是商家和民工最多的地方。這給我們提供方便的同時，也存在一定的安全隱患。