回南天應該如何除溼

　　回南天，溼漉漉的環境給你的生活和身體帶來很多不適，那麼回南天如何除溼呢?現在就由小編來跟你講一講回南天除溼的方法吧!

　　回南天除溼方法1、運動排溼

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　回南天除溼方法2、少吃水果

　　所謂“溼邪之物”指的是該食物吃進肚子之後，人會產生“內溼”，出現多種不適症狀，如脹痛口苦、食慾差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助溼之物。回南天溼氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時。蝦蟹等海鮮也助長溼氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛溼功效的水產替代。

　　廣州人愛煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。

　　回南天除溼方法3、背部刮痧

　　容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。

　　具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

　　回南天除溼方法4、內衣褲穿前最好燙一燙

　　衣服得不到充分晾晒容易發黴，私處可能受到感染，潮溼會使細菌、病毒的繁殖速度加快，引發了黴菌性陰道炎，再加上女性衛生用品容易在“回南天”黴變，所以目前是黴菌性陰道炎的高發期。

　　為了預防疾病，貼身內衣褲和毛巾務必保持潔淨和乾燥，內褲和毛巾要分開洗淨後，最好用開水煮一煮或者用熨斗燙一燙，然後用吹風筒熱風吹乾;另外，可在溼鞋肚裡填塞報紙來保持乾燥，一來可以吸收掉水分，二來可以保持鞋子不變形。

　　回南天除溼方法5、辣椒幹、炮仗、火盆

　　民間歷來有傳統的防潮做法，一種是放置辣椒幹，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒幹;另一種是放置質量可靠的炮仗，因為炮仗內有硫黃，不但可除溼還可除蟲。

　　不過專家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問題，市民使用時還是小心的好。此外，還可以在房間裡燒上一盆火爐來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內溼度。

　　回南天除溼方法6、點蠟燭、熱水加鹽拖地板

　　點蠟燭能使水汽無法凝結，從而減低室內溼度。如果家裡已經出現黴味，可以選用含天然植物香薰精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以乾燥空氣，又可以去除房間裡的黴味。

　　用熱水加鹽拖地板。這種方法能加速水分揮發，拖完地後，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙，減少鞋底把水分帶入。

　　回南天除溼方法7、家電除溼

　　家電放在通風處，提高使用電器的頻率，因為機器在執行時會產生熱量，能有效地驅散潮氣。電視或電腦等家電不使用時，最好套上保護罩。同時還要提高家電的使用率，最好每天使用一次，利用家電通電執行時產生的熱量驅散溼氣。

　　大部分空調都有除溼功能，這時候就可以利用這個功能除溼;還有可以購買專業的除溼機，簡單快捷除去室內溼氣。

　　回南天除溼方法8、間歇通風法

　　回南天把朝南或東南方向***即上風方向***的門窗關閉，只開啟下風方向的門窗，以減少水汽進入室內。待天氣轉晴時，可開啟所有的門窗，以加速水分蒸發。

　　中午，外面的空氣溼度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對乾燥的時候，開窗調節室內空氣。