身體健康的警報

General 更新 2024年12月23日

  隨著年齡的增長,身體偶爾出現一點點小問題,大家都習以為常,也不會去過度注意它。如:突然之間手腳腳發麻,突然之間出現耳鳴,有時候關節啪啪作響。

  其實,身體之所以會發出這些異常現象,那是它在向我們發出“警報”,告訴我們,健康開始亮“紅燈”了,你需提高警惕,並且及早改掉那些影響健康的不良生活習慣。

  身體最常出現的6個小狀況暗藏健康訊號,你能讀懂它們的內涵嗎?

  警報1、耳鳴

  耳鳴的原因並不單一,也可能是很簡單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應,更可能是因為長期睡眠不足,聽覺功能紊亂所引起。如果是經常出現,那就要注意保護自己的耳朵了!

  這樣做:養成吞嚥口水的習慣,這對耳朵是最大的舒緩,讓它可以暫時性地得到休息。另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運動耳鼓,讓雙耳的免疫力更強些,降低耳鳴的發生機率。

  警報2、關節啪啪作響

  我們的關節其實是被氣體所包圍的,當它受到外力作用時,關節就會釋放出氣泡,你就會聽到啪啪聲。

  這樣做:除了保暖,減少關節磨損之外,不妨多吃些含有OMEGA—3的深海魚油,來增加關節的潤滑度。另外,補充足量水分也是關節的潤滑劑,每天以1.5公升為最佳。

  警報3、手腳發麻

  從某種意義上來說,這並不是件壞事,因為當手腳受到過多壓迫的時候,傳遞給大腦的訊號就會受到干擾,此時如果感覺到麻木,恰恰證明血液開始迴流,與大腦的銜接資訊開始暢通。

  這樣做:注意活動手腳,增加大腦對它們的關注,最佳的活動方法是在工作休息時間全身放鬆地甩動四肢,簡單易行,效果一流。

  警報4、打嗝

  打嗝是一次失敗的吸氣,當用餐或者喝水速度過快的時候,就會讓膈膜和胸肌收縮,從而引發無意識地吸氣,此時空氣無法達到肺部,肌肉的抽搐將氣管封住,嗝也就應運而生。

  這樣做:每天用掌心按壓胃部,可以促進消化,讓它更有動力工作。如果打嗝無法停止,可以用一隻手用力握住另一隻手的中指,並使勁兒捏,就能達到停止打嗝的作用。

  警報5、眼皮跳

  左眼跳財右眼跳災是真的嗎?如果眼皮總抖動,很有可能因為你是個咖啡或美酒愛好者,或者是你正在承受著巨大的壓力。當壓力過大或者攝入過量的咖啡因、酒精時,眼睛會受到刺激,但是卻得不到及時休息,讓眼皮出現“不知所措”的狀態,所以抖動頻發。長此以往,心、肝、脾、腎功能都將受到影響。

  這樣做:減少咖啡或者酒精的攝入,與此同時,請在工作時每隔兩個小時用冷水洗眼一次,並按壓太陽穴,能在明目的同時,緩解身體疲勞。堅持下來,眼皮抖動的現象就會無聲無息地消失。

  警報6、雞皮疙瘩

  身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時候,面板下面的小塊肌肉迅速收縮,導致汗毛豎起,而汗毛的力量讓周圍肌膚出現了一個小隆起,這就是傳說中的雞皮疙瘩。

  這樣做:每日早、中、晚的休息時間,儘可能地來回摩擦面板,增加面板的血液迴圈,並且提升面板溫度,讓面板的“應變能力”更強,無論是溫度變化,還是緊張、害怕時,雞皮疙瘩再也不出現

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