夏天養脾胃的方法及禁忌

　　脾胃同為“氣血生化之源”,認為人體的氣血***相當於我們所說的能量***是由脾胃將食物轉化而來的，夏天如何養脾胃?下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天養脾胃的方法

　　1、規律飲食,定時定量、細嚼慢嚥這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定時吃飯,不要狼吞虎嚥,更不要站著或邊走邊吃,吃飯時不要討論問題或爭吵。

　　2、改正不恰當的消暑方式,改正一些不恰當的消暑方式,如飯前吃冷飲,冷飲有收縮胃內血管、減少消化液分泌的作用,對消化不利。另外,牛奶和豆漿要加熱後喝,既不要空腹喝,也不要冰著喝。

　　3、保暖護養,夏季晝夜溫差變化較大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增減衣物,夜晚睡覺蓋好被子,以防腹部著涼而引發胃痛或胃痛加重。

　　4、飲水擇時,最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化,湯最好飯前喝。

　　5、注意飲食衛生,生吃瓜果要洗淨,不要吃變質食品,因為被汙染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素。

　　脾胃不好的表現

　　1、臉色發黃。王鴻謨指出,一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。

　　2、鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　3、口脣無血色、乾燥。一般來說,脾胃很好的人,其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

　　4、便祕。正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足。

　　5、睡眠不好。

　　脾胃不好的食物禁忌

　　1、薄荷,薄荷會放鬆食道括約肌,這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　2、汽水,因為汽水是一種刺激性比較強的飲料,它可以刺激腸胃,從而導致腸胃出現不適的症狀。果汁適量地喝有助於身體健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過量飲用,同樣會增加胃部負擔,從而引起腹脹、胃疼等問題。

　　3、咖啡,咖啡是養胃人士不能多吃的食物。咖啡會刺激胃部,導致胃酸分泌過多,同樣容易傷胃。

　　4、西蘭花,西蘭花也是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,它在大腸中才能被分解,併產生大量的氣體,對胃不好。

　　5、番茄,番茄的酸性特別的強,它能刺激胃產生過多的胃酸,因此含有反酸燒心症狀的人群不能或儘量不吃。

　　6、巧克力,巧克力中含有大量的可可鹼,與薄荷的作用一樣,會導致食道括約肌放鬆。