自制排毒養顏水果汁

　　新鮮的水果含有大量的維生素和礦物質，無論是減肥排毒還是美容都是很不錯的選擇。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、甘蔗汁

　　甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐。

　　2、雪梨牛奶汁

　　飯後喝杯雪梨牛奶汁最大的好處，就是可以幫助我們排毒養顏。雪梨子雖然口感比較甜，但是熱量和脂肪的含量比較低。經常喝雪梨牛奶汁可以促進腸胃的消化和吸收，同時也能淨化身體內的器官，達到排毒養顏的功效。

　　3、橙汁或木瓜汁

　　橙汁和木瓜能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用。

　　4、香蕉優酪乳汁

　　香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸裡的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。

　　排毒養顏小妙招

　　1、睡前伸懶腰變瘦：加速內迴圈

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

　　2、梳頭100遍：疏通經絡，健康瘦

　　睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

　　3、睡前少喝水：防水腫

　　面部水腫絕對阻礙事業、戀情發展。這是文根英，水腫前後簡直是兩個人啊!

　　在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。

　　4、提前一小時關電腦 、關手機

　　至少在睡前1小時前關掉電腦、手機，這樣可以讓你不會對著手機一直髮呆，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

　　5、勤泡腳減肥

　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。