女性排毒養顏美白食物有哪些

　　女人要美麗，排毒養顏刻不容緩。本文是小編整理的女性排毒養顏美白食物，歡迎閱讀。

　　女性排毒養顏美白食物

　　食物一：蜂蜜

　　自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。

　　食物二：牛奶

　　牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保溼效果，而且容易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，美容效果極佳。

　　食物三：茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

　　食物四：草莓

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。

　　食物五：芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

　　食物六：蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　食物八：黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　食物七：糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最後將它們從體內排除。

　　在中醫看來，能夠排除毒素的一些食物有：

　　首先就是蕎麥， 蕎麥有淨腸草之稱，有很好的降血糖的作用，屬於粗糧，能夠幫助排除油脂等;

　　另外還有山藥，山藥可以美容養顏， 有滋養強壯，助消化的作用。

　　還有蘿蔔，蘿蔔是通氣行下的良品，能夠下氣消積，助消化，有祛痰、止瀉、利尿等功效。

　　黑木耳被營養學家譽為“素中之王”，還具有清肺潤肺、益氣補血的功效。

　　山楂也可以消食積，特別是吃肉後的消化不良，效果尤為顯著。

　　女性排毒養顏美白的方法

　　1、喝水兩公升。

　　排洩是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等於甜飲料。

　　2、吃纖維質食品。

　　宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、南瓜、銀耳等都能幫助排便。另外，專家建議也可以使用變通，果蔬成份，安全無任何副作用，非常適合生活與工作節奏較快的白領女性朋友。

　　3、蒸桑拿。

　　每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　4、解放阻塞的毛孔。

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時，儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

　　女性養顏食物

　　1、草莓

　　草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的乾性面板。

　　草莓怎麼吃能美容?

　　1、在食品攪拌機，放入1杯冷凍或新鮮的草莓***或草莓，樹莓和藍莓，它們是抗氧化明星組合***。

　　2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來就可以享用你的冰沙了。

　　3、將剩餘的冰沙塗到你的臉上***剛開始會感覺比較潮溼，等一下會慢慢變光滑***，大約8分鐘後漂洗。

　　2、 橄欖油

　　食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎症。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油，也可以將它當做光滑面板的工具。如果你是乾性面板，會特別受益。

　　橄欖油護膚功效：

　　橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性，不止對你身體內部有好處，它也可以使你的面板變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進面板裡按摩，橄欖油可以使面板光滑，更加容光煥發。橄欖油還可防止紫外線對面板的傷害，避免晒紅、蛻皮，其功效和防晒霜相差無幾。

　　橄欖油怎麼吃能美容?

　　1、晚餐時，將一勺的橄欖油榨成一小碗，浸入全麥麵包中吃，可以由內而外的改善你的面板。 也可以將一個豌豆大小的量榨橄欖油水合物塗在乾燥的嘴脣上，或塗在粗糙的面板上***手肘和腳後跟等***。

　　2、每天40克番茄加10克食用橄欖油，做成冷盤吃下去

　　3、晒後將特級超純橄欖油塗在面板上，可以修復晒傷的面板，還能預防面板癌的發生

　　3、 綠茶

　　一杯綠茶不止會讓你放鬆，更重要的是，它富含炎症的抗氧化劑，可以降低面板癌的風險。綠茶中含有茶多酚物質，具有抗氧化、抗衰老的功效。

　　綠茶含有豐富的維生素C，具有防止面板老化。而綠茶中含有的丹寧酸，可以作為收斂劑，幫助收縮肌膚，減少皺紋。

　　綠茶美容小竅門：

　　1、衝一杯綠茶，待綠茶冷卻後，用雙手往臉上撥綠茶水。衝多幾次後，用雙手輕輕的拍打臉部，讓臉部更好的吸收綠茶養分。

　　2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。

　　3、將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。

　　4、養顏綠茶飲：取一個檸檬去皮，切片榨汁;倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁，攪拌均勻;最後加入蜂蜜。

　　4、 南瓜

　　南瓜橙色的色調是因為其中含有類胡蘿蔔素，它們可以對抗皺紋，幫助消除自由基。面板科醫生表示，南瓜充滿了維生素C，E和A，以及強大的酶，幫助清潔面板。另外，南瓜還有保溼效能。南瓜怎麼吃能美容?

　　1、在食品攪拌機，放入2杯罐裝南瓜、4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料、4湯匙低脂香草酸奶。攪拌後可以將其敷在臉上，保持10分鐘，再用清水洗淨。

　　2、鮮美南瓜湯：

　　南瓜350克，洋蔥1個，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，麵粉200克，鮮乳酪半杯，調味料適量。

　　製法：將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。

　　然後將鍋內湯汁濾入另一鍋內，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開，將黃油和麵粉攪拌均勻後，一點一點均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。

　　功效：

　　使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　5、 石榴

　　石榴，是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。

　　紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。石榴中含有高水平抗氧化劑，可以有效抗衰老。

　　石榴怎麼吃能美容?

　　1、切開石榴冠，得分節果皮，無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜***防腐劑***和2湯匙酪。適用於面部幾分鐘，再用清水洗淨。

　　2、美顏石榴蘋果汁：石榴洗淨，取出果粒; 蘋果洗淨，去皮切成小丁; 把石榴果粒和蘋果倒入料理機內; 擠入檸檬汁; 加入200毫升涼開水;調入少許蜂蜜， 攪拌成汁即可。