常喝咖啡減肥可以減肥嗎

　　咖啡是我們常見的飲品，喝咖啡是非常不錯的減肥方法，喝咖啡減肥的方法你知道了嗎?小編給你具體講解一下吧。

　　喝咖啡減肥的方法

　　飯後喝一杯咖啡

　　在我們平時吃完午餐之後30分鐘至60分鐘內，喝上一杯芳香濃郁的熱咖啡，能夠有助於胃腸道的消化，再搭配上適當的運動，能夠促進人體脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。

　　做運動前喝一杯

　　在我們做運動之前，喝上一杯咖啡，能夠起到增加運動效果的作用，因為咖啡可以加速把脂肪轉化成脂肪酸，在搭配上大量的運動可以提高咖啡鹼在人體內的活躍程度，所以能夠更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，於是脂肪酸順人體微迴圈系統排出體外，達到減肥的目的。

　　熱咖啡更有效果

　　很多人喜歡喝冰咖啡，其實熱咖啡比冰咖啡，更具減肥效果，因為熱咖啡能夠更快更有效地幫助人體脂肪的燃燒，從而達到最大的瘦身效果。

　　喝黑咖啡的減肥效果更好

　　黑咖啡擁有比普通咖啡更好的減肥效果，而且黑咖啡的熱量是非常的低，沒杯100克左右的黑咖啡，只產生2.55千卡的熱量而已。另外黑咖啡還能夠促進心血管的迴圈;因具有良好的抗氧化性，所以能夠幫助你抗衰老，還有美容的效果哦。

　　減肥咖啡的減肥原理

　　減肥咖啡是經過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成脂肪酸熱能，有效燃燒脂肪，可以順人體微迴圈系統排出體外，達到減肥功效

　　能減肥的咖啡

　　黑咖啡黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。特別要注意的，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。這樣的黑咖啡是所有需要減肥又想喝咖啡的MM們的首選哦!

　　卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味，配以潤滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的義大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。有一種讓人無法抗拒的獨特魅力，起初聞起來時味道很香，第一口喝下去時，可以感覺到大量奶泡的香甜和酥軟，第二口可以真正品嚐到咖啡豆原有的苦澀和濃郁。卡布奇諾一般是三分之一的濃縮咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成的。實際來說咖啡和牛奶的比例還是在1:1的。如果不喜歡喝黑咖啡的MM們，卡布奇諾也是個不錯的選擇。

　　N 拿鐵拿鐵咖啡是義大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合，義大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。義大利人早晨的廚房裡，照得到陽光的爐子上通常會同時煮著咖啡和牛奶。喝拿鐵的義大利人，與其說他們喜歡義大利濃縮咖啡，不如說他們喜歡牛奶，也只有espresso***濃縮咖啡***才能給普普通通的牛奶帶來讓人難以忘懷的味道。但是拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就佔了整杯咖啡的8成了，所以對於需要減肥的MM們，拿鐵也許不是個很好的選擇。

　　摩卡摩卡咖啡意思是巧克力咖啡是意式拿鐵咖啡的變種。和經典的意式拿鐵咖啡一樣，它通常是由三分之一的意式特濃咖啡和三分之二的奶沫配成，不過它還會加入少量巧克力。巧克力通常會以巧克力糖漿的形式新增，但某些咖啡售賣系統便會以即溶巧克力粉取代。有時，打起了的奶油、可可粉，和棉花糖都會加在上面用來加重咖啡的香味和作為裝飾之用。以大杯摩卡為例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片後，熱量可能超過500卡，將近一碗泡麵，相當於你的一日所需熱量的一半。所以要減肥的MM們千萬不要選錯了哦!