冬季常見的疾病及預防方法

　　立冬後，天氣逐漸變冷，一些冬季多發病也頻頻發生，例如肺部疾病、心腦血管疾病、消化系統疾病等，所以立冬要打響預防疾病的保衛戰。跟著小編一起來看看吧。

　　一.感冒：日常生活中感冒是多發病，尤其在冬春季節，它可使機體抵抗力下降而併發其他疾病，如急性肺炎、冠心病、肺心病等，因此必須重視感冒的防治。首先應防寒保暖，冬季天氣變化無常，所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施，並及時新增衣服和被褥等，避免因著涼而誘發感冒。其次每天可進行一些活動量比較適宜的運動，適當鍛鍊以增強機體抵抗力。需要注意的是有晨練習慣的人應將晨練時間推遲，可以選擇在午後鍛鍊。還應注意居室通風換氣，居室內要保持空氣流通、清新，避免空氣汙濁引發呼吸道疾病。最後，機體抵抗力較弱的人群如老人孩子，可接種肺炎疫苗或流感疫苗以預防感冒等病。

　　二.心臟病：天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮，使血壓升高，心跳加快，血液黏滯度增高，因而心臟負荷加大，容易引起心絞痛發作和心肌梗塞發生，因此嚴寒季節冠心病心絞痛發作和急性心肌梗死的發病率呈上升趨勢。在日常生活中，有高血壓或冠心病病史的老年人，一定要防寒保暖注意添衣勿受涼，氣溫驟降時最好不要外出。平時遵醫囑服用的降壓、降糖、降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的常規用藥都要按時服用，以免突發意外。還應定期去醫院進行心電圖、腦血流圖等檢查，還可經常去社群保健站進行血壓和血脂的檢測。在飲食上，要低鹽低脂，及時補充維生素及微量元素，忌菸酒，多吃一些綠色、黃色果蔬，增加血管韌性和彈性，以達到預防心血管疾病的目的。

　　三.肺部疾病：冬季肺病保健常識對於每個肺病患者都是至關重要的。冬季是肺心病的高發期，寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化，很可能會發展成為呼吸系統衰竭以及心臟衰竭的嚴重後果。凡患有慢性支氣管炎或肺心病的人，進入冬季後，注意體溫和痰液的變化，如體溫不正常且膿性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及時就醫。還要特別注意預防和減少感冒的發生。要保護好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲，外出時要圍上圍巾、戴好口罩帽子，平時要多喝開水，戒菸酒，防止呼吸道過於乾燥，房間裡最好定期用食醋蒸薰，以消毒殺菌。

　　四.胃病：人體受到寒冷刺激後，胃腸易發生痙攣性收縮，供血減少，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律也被擾亂，導致胃病高發。所以天氣一冷，很多人特別容易出現胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食慾下降等症，嚴重的可以誘發消化性潰瘍的發生或復發。所以在冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受涼，儘量吃一些溫和的食物。另外冬季寒冷，人們容易在冬天吃大量溫補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，並容易引起便祕，所以冬季進補要量“胃”而行。若是老胃病患者，飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，最好能做到定時定量、少食多餐，從而達到防患於“胃”然的目的。

　　冬季女性需要預防的疾病

　　痛經

　　女人對溫度是最敏感的，婦產科專家指出，只顧風度不顧溫度的直接後果就是痛經。此外，由於下肢血液迴圈不好，還可能引起淤血，對女性健康極為不利。

　　因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴，即使穿，也應選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應在裡面穿上保暖效能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產生。另外，頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾。

　　凍瘡

　　“‘短裙+長靴’看似把腿包得嚴嚴實實，但寒氣仍會透過衣裙縫隙滲進來，刺激面板，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長凍瘡。”99健康網專家指出，凍瘡多見於兒童、女性和末梢迴圈不良者，好發於手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會引起“寒冷性脂肪組織炎”，很多人常常會把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會出現青一塊、紫一塊，並伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊癒，重者要及時去醫院就診。

　　風溼性關節炎

　　“冬天天氣寒冷，穿得少很可能會引起風溼性關節炎。” 99健康網專家強調到，這是因為，穿得少就容易受涼，特別是體質不好的人，最愛感冒。經常感冒的人，自身免疫力就會下降，容易引發上呼吸道感染、發燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現遊走型的關節疼痛，也就是一會腿疼，一會胳膊疼的症狀，嚴重的還會導致風溼性心臟病。除此之外，還可能引發類風溼性關節炎，關節出現腫脹、僵硬，甚至變形等。

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