跳交誼舞帶來的好處
世界上有一些事情,你一旦接觸,就無法抗拒。跳舞就是這樣,只要你給自己嘗試的機會,就很難不愛上它。跳舞更關注身體的釋放和隨心所欲。下面小編來告訴你吧。
國標舞,交誼舞,拉丁舞既能娛樂性健身,又有觀賞性和社交功能,舞蹈極具感染力。一個會跳舞的人,給別人第一眼的感覺就是充滿自信,其次是身體窈窕迷人。跳舞不會讓人感覺到拘束;國標舞,交誼舞,拉丁舞的舞風又能使你完全融入舞池;於是社交也由此不在是單調乏味的面對面而無話可說;舞動中的身體更像是一次脂肪燃燒! 每個人都該有自己想要得生活,而居住在都市裡的你,快節奏的生活把時間變得如此之短暫。讓生活多姿多彩是每個人想要的,跳舞讓你們多彩生活篇章中增添一些積極向上的東西,
“越活越年輕”是許多人追求的夢想,但人世間並沒有長生不老之藥,用什麼方法才能使人不經意間既鍛鍊了身體,又保養了心情呢?答案是:跳舞。
跳舞是一種積極的休息方式,它不僅能調節人的情緒,幫助人醒腦提神,還能治療不同的疾病。如跳華爾茲可治療腰腿疼;跳慢四步可緩解心臟病和高血壓病;跳探戈可治療頸椎病,等等。同時,跳舞還可以調整人的心態,猶如天然的“美容劑”。跳舞可使人忘掉煩惱,始終保持輕鬆愉悅的心情。心情好,人自然不易老。
跳舞帶來的好處
面對鏡子,發現幾道額上、眼角的皺紋,你是否感覺到歲月的無情?30歲以後,面板慢慢失去彈性,身材開始變形,生活的壓力、空氣的汙染、不良的習慣正毫不留情地摧毀著女性的容顏。如再不注意保養,肌膚狀況會直線下降,加快老化步伐。
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬的人正享受著舞帶來的益處,
對心理上的好處
自尊:
跳舞使別人對你刮目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發現。
自信:
很多舞者曾有過怯場的羞澀的經歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳舞逐步克服膽怯、恐懼,培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
輕鬆的社交:
舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善於人際關係,提高為人處事、公關社交的能力。
對身體的好處
關節:
據醫學報導,避免早期關節炎與冶療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
脊椎:
常跳舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統:
很多研究顯示,激烈的舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,快速的增加心律然後又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典”
臉部線條:
多數的舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。
心血管方面:
跳舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性:
跳舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
腹部苗條:
人的腹部一般不容易活動到,跳舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。
放鬆精神:
面對工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處於緊張、鬱悶的狀態,在優楊、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂的時光,使心理上得到調整。舞是一項老少皆宜的活動,對各個年令段的人都有益處。
對幼兒少年:
可以強身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,從小培養他們與人交往處事社交的能力。
對青年人:
可以及早改變亞健康狀態,緩解由於工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、鬱悶,保持你健美的身材和青春的活力
對中老年人:
有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你煥發春春、延年益壽。
如何做一個交誼舞舞伴