單人拉丁舞蹈桑巴步教學視訊

　　拉丁舞屬於一項舞蹈運動專案,早在我國20世紀80年代便得到開展,目前我國每年都會舉行大大小小的拉丁舞競賽。從美學角度上分析,拉丁舞屬於一種藝術表演,技術高超的拉丁舞運動員在表演過程中,能夠給觀者帶來極大的美感,從而激發出對拉丁舞這一舞蹈運動專案的喜愛。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　向左的桑巴別步技巧

　　1、接準備動作，左腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。***壓縮、四分之一拍***

　　a、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起***反彈***，同時右腿向左腿後面拉丁交叉步位置運動。***四分之二拍***

　　b、右腿落在左腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，並把身體重心移動到右腿腳尖上。***身體繼續上升至最高點、四分之一拍***

　　2、左腿前腳掌落地，身體重心開始下降***又開始壓縮***，左腿膝蓋彎曲，向左出胯，右腿腳尖在左腿後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲***前半拍***。在2的下半拍時，左腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向右移動，同時右腿向右橫跨一步。***提前半拍的動作，右腳要在下一節的1拍上落地，為向右的桑巴別步做準備***

　　桑巴舞基本步的練習方法

　　桑巴舞在腳法上完全是腳掌著地，腳跟抬起不著地。

　　桑巴舞的風格特點，可以歸納為：步法上有彈跳性，體態上有搖曳感。步法上的彈跳性，既跳桑巴舞時，兩膝隨著強烈的音樂節奏一屈一伸，當慢步出腳時，膝部彎曲，第一個快步出腳時，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時向上有彈跳感，臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體，承受壓力向下後，當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、後仰的姿態，有點模仿棕櫚樹隨風擺盪，搖曳生姿，具有熱帶地區土風舞的鮮明風格。

　　初學者學習桑巴舞，必須練好原地的反彈動作，先做平均節奏的雙膝同時彈動，再做桑巴舞的帶特性節奏的1 a 2 的單足練習，即第一步屈膝***1***，第二步伸直***a***，第三步屈膝我發現很多人跟老師學桑巴舞的時候，只是模仿老師的動作，很多老師對舞步的要領講解的不多，那麼學員只是機械的模仿，不懂要領知識，儘管刻苦練習，卻很難有所進步，甚至很多人的跳法很不正確。下面我就以桑巴別步為例講解一下，這些要領，一般老師不會講的那麼細，一般的舞蹈書上也只是一帶而過，所以，對於初學桑巴的朋友，好好學習，千萬別錯過。

　　桑巴別步是桑巴舞中非常重要的動作，在練習過程中要解決反彈節奏的準確性，足部和身體協調等一系列問題，所以初學者必須反覆練習，熟練掌握。

　　桑巴舞有很多種節奏型，最常用的一種就是1 a 2 這種節奏型，其中1佔四分之三拍，a佔四分之一拍，2佔一拍，整個基本動作是兩拍。

　　一般老師教學生桑巴別步的時候，用的是1 a 2 這種數拍方法***wan a tu***，對於初學者，最好是採用另外一種數拍方法，這種數拍方法就是1 & a 2,在原來的1和a之間又加進了一個數拍音，這樣把動作進一步分解，對初學者掌握舞步的要領是非常有幫助的。在這種數拍方法中，1佔四分之一拍，&佔四分之二拍，a仍然佔四分之一拍，2佔一拍。當我們的基本步要領已經掌握了的時候，數拍時就可以省略掉&，又變為1佔四分之三拍，a佔四分之一拍，2佔一拍的數拍方法。1和a這個兩個數拍音位置是不變的，和原來一樣，只是在原來1的時值中又加進了一個動作。這樣說不知道說明白沒有，其實舞蹈中的一些東西，很難用語言說明白，這也是很多拉丁舞教材只是籠統的介紹一下要領，具體的舞步就只講怎樣走，不再講要領的原因。這也是為什麼舞蹈主要靠老師言傳身教的主要原因。