金星拉丁舞蹈教學視訊

　　近年來,隨著現代競技體育事業的快速發展,拉丁舞專案的競技性越來越高,拉丁舞選手為了追求更好的運動成績使得拉丁舞動作編排不斷創新。下面是小編給大家收集了簡單拉丁舞舞蹈教學視訊，一起來看看吧。

　　跳拉丁舞的好處

　　1、強心臟

　　拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。

　　2、健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正

　　3、活關節

　　研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛鍊。

　　4、護脊椎

　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

　　5、促呼吸

　　研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。

　　6、減腹脂

　　人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

　　此外，經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處於抑鬱或高度緊張狀態時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣洩和放鬆。